Loader Image
Minum Teh Saat Sahur Bisa Bikin Haus, Tahukah Kamu?

Minum Teh Saat Sahur Bisa Bikin Haus, Tahukah Kamu?

Tahukah kamu? Di balik kesegarannya, ternyata teh juga punya kandungan kafein yang cukup tinggi. Menurut jurnal Department of Food Science and Human Nutrition, Universitas Illinois tahun 2010, satu cangkir teh rata-rata mengandung 100-200 mg kafein. Kandungan ini hampir sama dengan minuman berenergi yang mencapai 160 mg.
Sebenarnya kafein punya beberapa manfaat seperti meningkatkan konsentrasi hingga menyingkirkan rasa lelah dan kantuk. Tapi, kafein juga bersifat diuretik.
Efek diuretik setelah mengkonsumsi teh menyebabkan laju urinasi meningkat. Akibatnya, cairan tubuh keluar lebih banyak dari biasanya sehingga bisa meningkatkan risiko dehidrasi.
Saat sahur, cukup konsumsi teh maksimal satu cangkir dan imbangi dengan banyak minum air putih. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung banyak air juga bisa jadi pilihan untuk menangkal efek diuretik akibat kafein.

No Comments

Comments are closed.