Artikel Kesehatan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Menjalankan ibadah puasa adalah tradisi yang sakral dan penuh berkah bagi umat muslim di Indonesia. Namun di balik makna spiritualnya, puasa juga membawa perubahan besar pada pola makan, aktivitas, dan ritme tubuh. Karena itu, agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap sehat serta bugar, diperlukan strategi yang tepat dalam menjaga pola makan, hidrasi, istirahat, dan gaya hidup. 1. Atur Nutrisi Saat Sahur dan Berbukaa. Konsumsi Karbohidrat Kompleks Saat SahurKarbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, atau ubi jalar, dicerna lebih lambat oleh tubuh dan membantu menjaga energi lebih stabil sepanjang siang hari.b. Sertakan ProteinSumber protein seperti telur, tahu-tempe, ayam tanpa kulit, atau ikan tidak hanya menjaga massa otot tetapi juga memberikan rasa kenyang lebih lama.c. Sayur dan Buah yang Kaya SeratSerat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit — keluhan yang sering muncul saat puasa. Pilihlah sayuran hijau, buah-buahan segar, atau salad saat berbuka dan sahur. 2. Cukupi Asupan Cairan Untuk Menghindari DehidrasiSelama puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu lama sehingga risiko dehidrasi meningkat. Untuk itu:·         Minumlah air putih cukup saat sahur dan berbuka·         Kurangi minuman manis dan berkafein yang justru mempercepat dehidrasi·         Jika perlu, konsumsi air mineral dengan elektrolit untuk membantu keseimbangan cairan tubuh 3. Perhatikan Porsi dan Pola MakanMakan berlebihan saat berbuka justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, atau kelelahan. Disarankan:·         Berbuka dengan kurma dan air putih dulu, kemudian istirahat sebentar sebelum makan porsi utama·         Makan perlahan dan dalam porsi seimbang·         Hindari makan cepat atau terlalu banyak makanan berat sekaligus 4. Tetap Aktif Bergerak dengan Olahraga RinganWalaupun berpuasa, tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran:·         Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, stretching, yoga ringan·         Waktu terbaik adalah setelah berbuka atau sebelum sahur·         Hindari olahraga berat di siang hari yang dapat mempercepat kelelahan dan dehidrasi 5. Pastikan Waktu Istirahat CukupPerubahan jam tidur selama puasa bisa memicu kelelahan jika tidak diatur dengan baik. Tipsnya:·         Usahakan tidur cukup 7-8 jam setiap malam·         Jika perlu, sisipkan tidur siang singkat untuk memulihkan energi·         Hindari begadang terlalu larut jika tidak diperlukan 6. Perhatikan Kesehatan Khusus Pada Penyakit TertentuBagi pasien dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes, gangguan lambung, atau penyakit jantung, puasa perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Penyesuaian pola makan, obat, dan pemantauan kesehatan berkala menjadi sangat penting agar puasa tetap aman dan tidak membahayakan kondisi kesehatan. Puasa tidak hanya soal menahan lapar dan haus selama satu hari, tetapi juga tentang mengatur pola makan, cairan, aktivitas, dan istirahat dengan bijak. Dengan nutrisi yang seimbang, hidrasi yang cukup, olahraga ringan, serta istirahat yang memadai, ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih sehat dan tubuh tetap bugar.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Lilis Lanawati, praktek setiap hari Senin,Selasa, Kamis, dan Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Ika Shanti Rosalina, MMRS, praktek setiap hari Rabu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, praktek setiap hari Jum'at pukul 08.00 - 13.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Setiap 15 Februari diperingati sebagai Hari Kanker Anak Sedunia momen penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kanker pada anak, pentingnya deteksi dini, perawatan yang tepat, serta dukungan sosial dan medis bagi anak dan keluarga yang terdampak.Kanker pada anak memiliki karakteristik yang berbeda dengan kanker pada dewasa, baik dari jenis penyakitnya, respons terhadap terapi, maupun dampaknya terhadap pertumbuhan dan perkembangan. Karena itu, edukasi dan dukungan terpadu menjadi kunci untuk memperbaiki angka kesembuhan dan kualitas hidup pasien kecil. Apa Itu Kanker Anak?Kanker anak adalah kanker yang didiagnosis pada anak 0–14 tahun, termasuk berbagai jenis tumor yang sering muncul pada masa kanak-kanak, seperti leukemia, tumor otak, limfoma, tumor tulang, dan lain-lain. Jenis kanker ini biasanya tumbuh dari jaringan yang sedang berkembang, berbeda dengan kanker pada orang dewasa yang lebih sering dipicu oleh faktor gaya hidup atau paparan lingkungan jangka panjang. Pentingnya Hari Kanker Anak SeduniaHari Kanker Anak Sedunia bertujuan untuk:Meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kanker pada anakMendorong deteksi dini dan akses layanan onkologi anak yang lebih baikMengurangi kesenjangan layanan kesehatan antara kelompok masyarakatMemberikan dukungan psikososial bagi pasien dan keluargaMemperkuat kebijakan kesehatan publik terkait perawatan kanker anakMomentum ini juga menjadi panggilan bagi tenaga kesehatan, masyarakat, dan pemerintah untuk bersinergi dalam memberikan layanan yang holistik—mulai dari pencegahan, diagnosis, pengobatan, hingga pemulihan. Gejala Kanker pada Anak yang Perlu DiwaspadaiKanker pada anak sering kali sulit dikenali sejak awal karena gejalanya bisa mirip dengan penyakit umum. Namun, ada beberapa tanda yang sebaiknya tidak diabaikan, antara lain:Penurunan berat badan tanpa sebab jelasDemam berkepanjangan yang tak kunjung sembuhLethargy/kelesuan yang tidak biasaNyeri persisten atau bengkak pada tubuhMemar atau berdarah tanpa sebab jelasBenjolan yang terus membesar Jika gejala-gejala ini terjadi lama dan tidak kunjung membaik dengan perawatan biasa, sangat disarankan untuk segera dilakukan pemeriksaan ke tenaga kesehatan profesional. Peran Deteksi Dini dalam Perawatan Kanker AnakDeteksi dini adalah salah satu faktor terpenting dalam keberhasilan pengobatan kanker anak. Penanganan kanker yang dilakukan pada stadium awal biasanya menunjukkan respons yang lebih baik terhadap terapi, dengan peluang kesembuhan yang lebih tinggi. Oleh karena itu:Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin bagi anakKenali perubahan fisik atau perilaku yang tidak biasaKonsultasikan segera bila ada kekhawatiran Semakin cepat diagnosis ditegakkan, semakin cepat pula program terapi dapat dimulai meningkatkan peluang hasil yang optimal. Dukungan Holistik bagi Pasien dan KeluargaPenanganan kanker anak tidak hanya tentang terapi medis saja. Dukungan psikososial dan emosional bagi anak dan keluarga juga sangat penting, karena:Anak berjuang melawan penyakit sekaligus perubahan hidup sehari-hariOrang tua sering mengalami tekanan emosional dan finansial Rumah sakit dan tenaga kesehatan perlu menyediakan ruang konseling, dukungan kelompok, pendidikan keluarga, serta kebijakan layanan yang memudahkan akses terapi tanpa beban berlebih. Pesan Untuk MasyarakatDalam momentum Hari Kanker Anak Sedunia, mari kita:Edukasi diri dan lingkungan tentang tanda-tanda kanker pada anakDukung akses layanan kesehatan untuk semua lapisan masyarakatBerikan dukungan nyata bagi keluarga yang sedang berjuangKolaborasi antar profesional kesehatan, pemerintah, dan komunitas guna memperbaiki outcome pengobatan kanker anak secara merataInformasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Penyakit gigi dan mulut, terutama karies gigi, termasuk kondisi yang sangat umum terjadi di Indonesia. Karies adalah kerusakan gigi akibat asam yang diproduksi bakteri dalam plak gigi, dan bisa menyebabkan lubang gigi, nyeri, infeksi, bahkan kehilangan gigi jika tidak ditangani. Kabar baiknya, banyak kasus karies gigi dapat dicegah dengan langkah sederhana dan konsisten. Mengapa Karang Gigi dan Karies Terjadi?Plak gigi terbentuk dari sisa makanan, terutama makanan kaya gula dan pati, yang bercampur dengan bakteri di dalam mulut. Plak yang tidak dibersihkan akan menghasilkan asam, yang lama-kelamaan menghancurkan mineral permukaan gigi (enamel). Jika proses ini terus berlangsung, akan terbentuk lubang atau karies gigi. Cara Mencegah Karies Gigi Secara Efektif1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari dengan Teknik yang BenarMenyikat gigi secara rutin adalah langkah paling dasar dalam pencegahan karies.Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, karena fluoride membantu memperkuat enamel gigi.Sikat selama minimal 2 menit, mencakup semua permukaan gigi — depan, belakang, dan permukaan kunyah.Pilih sikat dengan bulu lembut agar tidak merusak gusi. 2. Bersihkan Sela-Sela Gigi Setiap HariSikat gigi tidak selalu bisa mencapai sela-sela gigi. Oleh karena itu, benang gigi (dental floss) atau sikat interdental sangat dianjurkan digunakan setiap hari untuk menghilangkan plak yang tersembunyi. 3. Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan ManisKonsumsi makanan dan minuman tinggi gula menciptakan lingkungan yang tepat bagi bakteri untuk menghasilkan asam, yang pada akhirnya mempercepat kerusakan gigi. Tips praktisnya:Hindari minuman bersoda dan jus manis secara berlebihanBatasi camilan manis di sela waktu makanJika mengonsumsi makanan manis, sebaiknya sikat gigi atau setidaknya berkumur dengan air setelahnya 4. Rutin Periksa Gigi ke Dokter GigiPemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali sangat dianjurkan, bahkan bila belum ada keluhan. Dokter gigi dapat:·         Mengidentifikasi plak dan karang gigi·         Melakukan pembersihan professional·         Menemukan tanda-tanda awal karies yang mungkin tidak disadari·         Memberikan saran perawatan yang sesuai kondisi individual pasien 5. Gunakan Produk Pendukung yang DirekomendasikanBeberapa produk tambahan dapat membantu meningkatkan perlindungan terhadap karies, termasuk:Obat kumur antiseptik atau fluoride sesuai rekomendasi dokter gigiLidah scraper untuk mengurangi jumlah bakteri pada lidahPasta gigi khusus untuk gigi sensitif atau berisiko karies tinggi Edukasi Keluarga: Kunci Kebiasaan Sehat Sejak DiniKebiasaan kesehatan mulut sebaiknya dibangun sejak masa kanak-kanak. Orang tua berperan penting dalam:Mengajarkan teknik menyikat gigi yang benarMembatasi asupan makanan manis anakMembersamai proses kontrol gigi secara berkalaDengan edukasi yang tepat, risiko anak mengalami karies dan masalah mulut lain dapat ditekan sejak awal kehidupan. Mengapa Pencegahan Itu Penting?Pencegahan karies gigi tidak hanya menghindarkan dari rasa nyeri atau infeksi, tetapi juga menjaga fungsi makan yang optimal, mengurangi kebutuhan perawatan yang invasif, serta meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh. Perawatan gigi yang dilakukan secara rutin juga berkontribusi terhadap kesehatan umum tubuh dan pencegahan penyakit lain yang berkaitan dengan kesehatan mulut.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gigi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadrg. Kosmas Kurniawan, praktek setiap hari Senin - Sabtu pukul 10.00 - 12.00 WIB*drg. Ganjar Bismo Darmalaksono, praktek setiap hari Selasa & Kamis pukul 16.00 - 18.00 WIB*drg. Setyabudi N.S, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis, & Jumat pukul 18.00 - 20.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan keseluruhan. Infeksi dan masalah pada gigi dan gusi tidak hanya menyebabkan rasa sakit, tetapi juga dapat berdampak pada fungsi makan, bicara, serta kualitas hidup. Berbagai penyakit mulut bisa dicegah dengan langkah sederhana dan kebiasaan yang konsisten sejak dini. Mengapa Pencegahan Penyakit Gigi dan Mulut Itu Penting?Penyakit gigi dan mulut seperti gigi berlubang, radang gusi (gingivitis), dan periodontitis sering kali diawali dari kebiasaan kurang baik dalam menjaga kebersihan mulut. Bakteri dalam plak gigi yang menumpuk dapat menyebabkan kerusakan gigi, inflamasi gusi, bahkan abses jika tidak diatasi. Kondisi ini bisa berdampak lebih jauh pada kesehatan sistemik jika dibiarkan. 1. Sikat Gigi Secara Rutin & Teknik yang TepatKebiasaan menyikat gigi adalah langkah paling dasar dan utama dalam pencegahan penyakit mulut.·         Sikat gigi dua kali sehari pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur·         Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluorida·         Sikat semua permukaan gigi secara perlahan dan menyeluruh selama minimal 2 menitJangan lupa membersihkan lidah karena permukaan lidah juga dapat menjadi tempat bakteri berkembang 2. Bersihkan Sela-Sela Gigi dengan Benang GigiMenyikat gigi saja belum cukup, karena sikat gigi tidak selalu mencapai sela-sela gigi yang sempit.Gunakan benang gigi (dental floss) setidaknya sekali sehari untuk membersihkan plak dan sisa makanan yang terjebak di antara gigi.  Ini membantu mencegah radang gusi dan gigi berlubang antar gigi. 3. Lakukan Pemeriksaan Gigi Secara BerkalaPemeriksaan dan pembersihan gigi oleh dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali sangat dianjurkan. Pemeriksaan profesional dapat:·         Mendeteksi plak dan karang gigi yang tidak terlihat·         Menilai kesehatan gusi dan struktur penyangga gigi·         Memberikan perawatan dini bila ada masalah berkembang 4. Batasi Konsumsi Makanan & Minuman ManisBakteri penyebab gigi berlubang memetabolisme gula menjadi asam yang merusak email gigi.Hindari konsumsi gula berlebihan, seperti: Minuman bersoda atau berkafein dengan gula tinggi Permen dan cokelat Jus manis kemasan Jika mengonsumsi makanan manis, sikat atau bilas mulut dengan air setelahnya untuk membantu mengurangi paparan gula terhadap gigi. 5. Hindari Rokok & Alkohol BerlebihanMerokok tidak hanya berdampak pada paru-paru, tetapi juga merupakan salah satu faktor utama yang meningkatkan risiko penyakit gusi, kanker mulut, dan gangguan penyembuhan jaringan mulut.Berhenti merokok adalah langkah penting untuk memperbaiki kesehatan mulut dan kesehatan tubuh secara umum. 6. Gunakan Produk Tambahan yang DirekomendasikanBeberapa produk selain sikat gigi dan benang dapat membantu meningkatkan kebersihan mulut, antara lain: Obat kumur antiseptik (sesuai anjuran dokter gigi) Sikat interdental untuk membersihkan gigi berjejal Fluoride gel atau varnish untuk pasien berisiko tinggi kerusakan gigi  7. Edukasi Keluarga dan Anak Sejak DiniPerilaku sehat perlu diajarkan sejak usia dini. Dampingi anak saat menyikat gigi, biasakan minum air putih, dan jadikan kunjungan rutin ke dokter gigi sebagai hal yang positif. Edukasi orang tua menjadi kunci dalam membentuk kebiasaan yang akan bertahan lama.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gigi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadrg. Kosmas Kurniawan, praktek setiap hari Senin - Sabtu pukul 10.00 - 12.00 WIB*drg. Ganjar Bismo Darmalaksono, praktek setiap hari Selasa & Kamis pukul 16.00 - 18.00 WIB*drg. Setyabudi N.S, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis, & Jumat pukul 18.00 - 20.00 WIB*Penyakit gigi dan mulut adalah kondisi yang sebenarnya dapat dicegah dengan kebiasaan sederhana namun konsisten. Mulai dari menyikat gigi yang benar, membersihkan sela gigi, pemeriksaan berkala, hingga mengubah pola hidup, semua berkontribusi besar terhadap kesehatan mulut yang optimal. Pencegahan yang baik tidak hanya mencegah rasa nyeri dan infeksi, tetapi juga membantu kualitas hidup secara menyeluruh.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini  #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Penyakit jantung bawaan (PJB) adalah gangguan bentuk atau fungsi jantung yang terjadi sejak bayi masih dalam kandungan. Kelainan ini dapat melibatkan dinding jantung, katup jantung, pembuluh darah besar yang keluar atau masuk ke jantung, atau kombinasi dari struktur tersebut.Jantung yang sehat berfungsi untuk memompa darah bersih ke seluruh tubuh dan membawa darah kembali untuk dibersihkan. Pada jantung bawaan, aliran darah mungkin tidak mengalir seperti seharusnya, sehingga tubuh dan organ lain bisa tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup. Bagaimana Penyakit Ini Terjadi?Penyebab pasti penyakit jantung bawaan belum sepenuhnya diketahui, tetapi beberapa faktor yang diduga berperan antara lain:Genetik atau riwayat keluarga dengan penyakit jantung bawaanPaparan zat tertentu saat kehamilan (misalnya beberapa obat, infeksi virus tertentu)Kondisi ibu seperti diabetes atau konsumsi alkohol selama kehamilanFaktor lingkungan lainnya Gejala Umum yang Perlu DiwaspadaiGejala penyakit jantung bawaan pada bayi bisa muncul sejak lahir atau baru terlihat ketika ia bertambah usia. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain:·         Napas cepat atau sulit bernapas·         Mudah lelah saat menyusu atau makan·         Pertumbuhan dan kenaikan berat badan lambat·         Kulit, bibir, atau kuku terlihat kebiruan (sianosis)·         Bunyi napas abnormal saat diperiksa dokter·         Pembengkakan pada kaki atau perutGejala yang muncul bisa bervariasi tergantung jenis dan tingkat keparahan kelainan struktural jantungnya. Diagnosa Penyakit Jantung BawaanDeteksi dini sangat penting untuk menentukan penanganan yang tepat. Pemeriksaan yang biasa dilakukan meliputi:·         Pemeriksaan fisik klinis Dokter akan mendengarkan bunyi jantung untuk mencari murmur atau suara abnormal.·         Ekokardiografi (USG jantung) Ini adalah pemeriksaan utama untuk melihat struktur jantung secara real time dan mengetahui tipe kelainan jantung.·         Rontgen dada Untuk melihat ukuran jantung dan kondisi paru-paru.·         Elektrokardiogram (EKG) Untuk memeriksa aktivitas listrik jantung.Melalui kombinasi pemeriksaan ini, dokter dapat menentukan diagnosis dan rencana perawatan yang paling sesuai. Penanganan Berdasarkan Tingkat KeparahanPenanganan penyakit jantung bawaan sangat tergantung pada jenis dan tingkat keparahannya. Beberapa pilihan terapi meliputi:1. Perawatan Non-BedahPada beberapa kasus ringan, pengawasan medis dan obat tertentu dapat membantu memperbaiki aliran darah atau meringankan gejala.2. Intervensi KardiologiBeberapa kelainan dapat diperbaiki dengan prosedur minimal invasif seperti kateterisasi jantung.3. Operasi JantungPada kondisi moderat hingga berat, bedah jantung biasanya diperlukan untuk memperbaiki struktur yang rusak, menutup lubang abnormal, atau merekonstruksi bagian jantung yang tidak berfungsi dengan baik.Penanganan dini dan terintegrasi dapat meningkatkan peluang tumbuh kembang anak dan kualitas hidup jangka panjang. Mengapa Deteksi Dini Itu Penting?Deteksi dan penanganan sejak awal dapat:·         Meningkatkan fungsi jantung secara optimal·         Mencegah komplikasi serius seperti gagal jantung·         Memperbaiki tumbuh kembang anak·         Mengurangi kebutuhan perawatan intensif di kemudian hariOleh karena itu, orang tua dianjurkan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter anak atau dokter spesialis jantung pediatrik sejak bayi lahir, terutama bila ada riwayat keluarga dengan masalah jantung bawaan. Panduan Perawatan di RumahSelain intervensi medis, dukungan di rumah sangat membantu pemulihan anak, seperti:·         Memberikan ASI/ nutrisi optimal·         Memantau pertumbuhan dan gejala harian·         Menjaga kebersihan dan imunisasi sesuai jadwal·         Konsultasi berkala dengan tim medis·         Kolaborasi antara orang tua dan tenaga kesehatan berperan besar dalam perjalanan terapi anak. Penyakit jantung bawaan adalah kondisi kompleks yang sudah ada sejak lahir dan memerlukan evaluasi medis sejak dini. Dengan deteksi yang tepat, rencana perawatan yang terarah, serta dukungan medis yang terintegrasi, banyak anak dengan kondisi ini dapat tumbuh dan berkembang lebih baik. Jika Anda memperhatikan tanda-tanda gejala yang mencurigakan pada bayi atau anak, segera konsultasikan ke dokter spesialis jantung atau dokter anak untuk mendapatkan penanganan tepat dan cepat.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Kanker sering kali disebut sebagai penyakit yang kompleks karena dapat muncul di berbagai jaringan tubuh dengan ciri klinis berbeda-beda. Agar penanganan lebih optimal, penting memahami gejala awal yang perlu diwaspadai serta strategi pencegahan yang bisa dilakukan sendiri.Apa Itu Tumor dan Bagaimana Bedanya dengan Kanker?Tumor adalah massa atau benjolan jaringan yang tumbuh tidak normal. Tumor sendiri bisa bersifat jinak maupun ganas:Tumor jinak tidak menyebar dan umumnya tidak mengancam nyawaTumor ganas (kanker) memiliki kemampuan untuk menyusup ke jaringan sekitarnya dan menyebar ke organ lain (metastasis)Diagnosis yang cepat membantu membedakan antara keduanya melalui pemeriksaan medis, termasuk biopsi dan pencitraan medis.Gejala Kanker yang Perlu DiwaspadaiKanker tidak selalu menunjukkan gejala awal yang khas, tetapi beberapa tanda berikut perlu mendapatkan perhatian medis:Benjolan atau massa yang terus membesarPerdarahan yang tidak biasaPenurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskanNyeri yang menetapPerubahan kebiasaan buang air besarKesulitan menelanMunculnya satu atau beberapa gejala tersebut tidak selalu berarti kanker, tetapi perlu evaluasi oleh dokter untuk memastikan diagnosis.Bagaimana Cara Mengurangi Risiko Kanker?Walaupun tidak semua kanker dapat dicegah secara mutlak, sebagian besar kasus dapat diminimalkan dengan menerapkan gaya hidup sehat:Berhenti merokok dan jauhi paparan asap rokokBatasi konsumsi alkoholKonsumsi makanan sehat kaya serat, buah, dan sayuranAktif secara fisikMenjaga berat badan idealVaksinasi terhadap infeksi pemicu kanker seperti HPV dan Hepatitis BUpaya pencegahan ini tidak hanya menurunkan risiko kanker, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.Peran Skrining Kanker dalam Deteksi DiniSkrining kanker dilakukan pada individu tanpa gejala untuk mendeteksi perubahan prakanker atau kanker dini. Beberapa contoh skrining yang dianjurkan antara lain:Mammografi untuk deteksi kanker payudaraPap smear untuk kanker serviksTes darah atau colonoscopy untuk kanker kolorektalSkrining yang regular sesuai panduan medis dapat membantu menemukan kanker pada stadium awal, sehingga terapi dapat dilakukan lebih cepat dan hasilnya lebih baik.Memahami gejala kanker dan bagaimana cara mengurangi risikonya merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan. Konsultasikan dengan tim medis untuk mendapatkan skrining dan pendekatan pencegahan yang tepat sesuai usia, riwayat keluarga, dan kondisi kesehatan Anda.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Penyakit Dalam Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adaDR. dr. Winarko Luminturahardjo, Sp.PD, FINASIM, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 09.30 - 12.30 WIB*dr. Wendy Budiawan, Sp.PD, praktek setiap hari Selasa dan Kamis pukul 07.30 - 09.30 WIB*dr. Zahra Safira, Sp.PD, praktek setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat pukul 07.00 - 09.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Kanker adalah istilah untuk sekelompok penyakit yang terjadi ketika sel-sel tubuh mengalami perubahan genetik sehingga tumbuh tidak terkendali dan menyebar ke jaringan sehat di sekitarnya. Kondisi ini dapat terjadi hampir di semua organ dan jaringan tubuh, mulai dari kulit, payudara, paru-paru, usus, hingga darah. Bagaimana Kanker Terjadi?Kanker dimulai dari sel yang mengalami mutasi DNA. Sel normal memiliki mekanisme pertumbuhan dan kematian yang teratur. Pada kanker, mutasi menyebabkan sel terus membelah dan bertahan hidup lebih lama, sehingga membentuk massa (tumor) yang bisa merusak jaringan di sekitarnya. Apa Penyebab Kanker?Tidak ada satu penyebab tunggal kanker. Penyakit ini biasanya memiliki faktor risiko multifaktorial, termasuk:Faktor genetik atau riwayat keluargaPaparan karsinogen seperti asap rokok dan polusiInfeksi virus tertentu (HPV, Hepatitis B/C)Gaya hidup tidak sehat seperti merokok, konsumsi alkohol, pola makan tidak seimbangUsia yang semakin bertambahFaktor-faktor tersebut dapat memicu mutasi DNA yang akhirnya memunculkan sel kanker. Siapa yang Berisiko Mengalami Kanker?Beberapa kondisi membuat seseorang lebih berisiko terkena kanker:Perokok aktif maupun pasifKonsumsi alkohol berlebihanRiwayat kanker dalam keluargaPaparan radiasi atau bahan kimia berbahayaInfeksi virus pemicu kankerNamun, kanker juga bisa terjadi pada orang yang tidak memiliki faktor risiko yang jelas, sehingga pemeriksaan kesehatan secara berkala sangat penting. Apakah Kanker Menular?Kanker tidak menular seperti penyakit infeksi. Anda tidak bisa tertular kanker melalui sentuhan atau udara. Namun, beberapa virus yang dapat meningkatkan risiko kanker seperti HPV bisa menular melalui kontak tertentu. Pentingnya Deteksi Dini KankerDeteksi dini melalui skrining yang tepat sesuai usia dan risiko (misalnya mammografi untuk payudara, pap smear untuk serviks, atau pemeriksaan usus besar) dapat membantu menemukan kanker pada stadium awal. Pengobatan pada tahap awal secara signifikan meningkatkan keberhasilan terapi dan kualitas hidup pasien. Memahami apa itu kanker, faktor risikonya, serta bagaimana mencegah dan mendeteksinya sejak awal adalah langkah penting dalam upaya menjaga kesehatan. Rumah sakit siap mendukung melalui pemeriksaan skrining, edukasi kesehatan, serta penanganan komprehensif bersama tim medis profesional.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Penyakit Dalam Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adaDR. dr. Winarko Luminturahardjo, Sp.PD, FINASIM, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 09.30 - 12.30 WIB*dr. Wendy Budiawan, Sp.PD, praktek setiap hari Selasa dan Kamis pukul 07.30 - 09.30 WIB*dr. Zahra Safira, Sp.PD, praktek setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat pukul 07.00 - 09.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Apa Itu Rheumatoid Arthritis?Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit autoimun kronis di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan tubuh sendiri khususnya lapisan sendi (sinovium) sehingga memicu peradangan, nyeri, pembengkakan, dan kekakuan pada sendi. Tanpa penanganan tepat, proses peradangan ini dapat merusak tulang rawan dan tulang di sekitar sendi serta mengganggu fungsi gerak sehari-hari.Berbeda dengan osteoarthritis yang terjadi akibat “aus” sendi, RA ditandai oleh peradangan sistemik yang tidak hanya memengaruhi persendian tetapi dapat berdampak pada jaringan lain di tubuh seiring waktu. Bagaimana Terjadinya RA?Pada RA, tubuh melakukan reaksi yang seharusnya dilancarkan untuk melawan infeksi, tetapi justru menyerang jaringan sendiri terutama membran yang melapisi sendi. Akibatnya, lapisan ini menebal dan menghasilkan enzim yang bisa mengurai kolagen dan struktur jaringan lain, menyebabkan pembengkakan serta memicu pembentukan jaringan abnormal yang memperparah kerusakan sendi. Gejala Utama Rheumatoid ArthritisRA biasanya berkembang perlahan namun progresif dan memiliki beberapa tanda yang khas:Keluhan SendiNyeri, pembengkakan, dan rasa hangat pada sendiKekakuan sendi, terutama di pagi hari dan berlangsung lebih dari 30 menitNyeri yang semakin terasa saat sendi digerakkanBiasanya terjadi secara simetris pada kedua sisi tubuh misalnya kedua tangan atau kedua pergelangan kakiSendi kecil seperti jari-jari dan pergelangan tangan sering terkena lebih awalKeterbatasan AktivitasPembengkakan dan nyeri dapat membuat aktivitas sehari-hari seperti memegang benda, menulis, atau berjalan menjadi sulit.Gejala SistemikBeberapa pasien juga mengalami:Kelelahan ekstremDemam ringanTurunnya nafsu makan Selain gejala sendi, peradangan kronis dapat memengaruhi organ lain jika tidak ditangani tepat waktu. Siapa yang Berisiko Mengalami RA?Penyebab pasti RA masih belum diketahui, tetapi beberapa faktor risiko yang diidentifikasi meliputi:·         Penyakit autoimun lain dalam keluarga·         Jenis kelamin (lebih sering terjadi pada wanita)·         Usia dewasa hingga lanjut·         Faktor gaya hidup seperti merokok atau paparan polusiWanita dan orang yang lebih tua cenderung memiliki risiko lebih tinggi, dan gejala sering mulai berkembang di usia pertengahan hingga lanjut. Komplikasi yang Perlu DiwaspadaiRA adalah penyakit sistemik: meskipun gejala utamanya pada sendi, kondisi ini dapat memengaruhi bagian tubuh lain jika tidak dikontrol dengan baik, termasuk:Kerusakan jaringan sendi yang permanenKeterbatasan fungsi fisik dan kecacatanKeterlibatan organ lain seperti paru-paru, jantung, mata, dan kulitDampak psikologis seperti penurunan kualitas hidupPencegahan komplikasi dimulai dengan diagnosis dan penanganan sedini mungkin oleh tenaga kesehatan profesional. Kapan Harus Mencari Bantuan Medis?Segera temui dokter jika Anda mengalami:Nyeri sendi persisten lebih dari beberapa mingguPembengkakan sendi yang tidak kunjung membaikKekakuan sendi yang membatasi aktivitas sehari-hari Deteksi dini dan penatalaksanaan yang tepat membantu meminimalkan risiko kerusakan sendi permanen dan meningkatkan hasil jangka panjang. Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun kronis yang menyebabkan peradangan sendi dan dapat berdampak luas jika tidak ditangani dengan baik. Dengan pengawasan medis yang tepat, kombinasi terapi obat, dan dukungan tim kesehatan, pasien RA dapat mengendalikan gejala yang muncul dan mempertahankan fungsi sendi dalam kehidupan sehari-hari. Diagnosis dini dan pengobatan yang terarah merupakan kunci untuk mencegah kecacatan dan menjaga kualitas hidup.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Penyakit Dalam Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Istan Irmansyah, Sp.OT (K), praktek setiap hari Senin dan Kamis pukul 16.00 - 18.00 WIB*Dr. dr. Thomas Erwing C.J. Huwae, Sp.OT (K) Hand, praktek setiap hari Rabu pukul 14.00 - 18.00 WIB*dr. Ery Satriawan, Sp.OT, praktek setiap hari Sabtu pukul 07.00 - 11.00 WIB*dr. Maksum Pandeliman, Sp.OT, praktek setiap hari Sabtu pukul 11.00 - 13.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang kaya nutrisi, namun masih banyak mispersepsi atau mitos seputar ikan yang dapat membuat masyarakat enggan mengonsumsinya. Padahal, ikan memiliki kandungan gizi yang baik bagi kesehatan, terutama untuk pertumbuhan anak, fungsi otak, dan pencegahan berbagai penyakit. Mengapa Ikan Penting bagi Kesehatan?Ikan menyimpan berbagai nutrisi penting seperti protein berkualitas tinggi, vitamin, mineral, serta asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Nutrisi tersebut membantu:Pertumbuhan dan perkembangan anakMendukung fungsi otak dan kecerdasanMenjaga kesehatan jantungMembantu fungsi imun tubuhMenyediakan sumber vitamin D dan fosfor yang baik untuk tulang.Oleh karena itu, konsumsi ikan secara teratur menjadi bagian penting dari pola makan sehat keluarga. Mitos Umum tentang Ikan dan FaktanyaMitos 1: Ikan Tidak Sehat dan Bisa Menyebabkan Masalah KesehatanFakta: Ikan sehat dan aman dikonsumsi jika dipilih dan diolah dengan cara yang benar. Justru, kandungan omega-3 dalam ikan berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.Mitos 2: Makan Ikan Bisa Berbahaya bagi JaninBeberapa komunitas masih percaya bahwa mengonsumsi ikan saat hamil berisiko bagi janin. Faktanya, ikan mengandung nutrisi penting untuk perkembangan otak dan saraf janin, khususnya asam lemak omega-3, selama diolah dengan benar dan tidak tercemar.Mitos 3: Ikan Murah Artinya Berkualitas RendahBanyak orang menganggap ikan murah pasti kurang bergizi. Sebenarnya, harga ikan dipengaruhi oleh banyak faktor seperti jenis ikan, musim penangkapan, dan lokasi pasar tetapi tidak selalu mencerminkan kandungan gizinya.Mitos 4: Ikan Beku Selalu Kurang SehatSebaliknya, ikan yang dibekukan segera setelah ditangkap justru dapat mempertahankan kesegaran dan nutrisi lebih baik daripada ikan yang telah disimpan dalam suhu ruang selama lama. Bagaimana Mengonsumsi Ikan dengan Baik dan Benar?Agar manfaat ikan dapat diperoleh secara optimal dan aman, pertimbangkan hal-hal berikut:1. Pilih Ikan yang Segar atau Beku BerkualitasCiri ikan segar biasanya memiliki mata bening, daging kenyal, dan aroma yang netral. Ikan beku yang diproses dengan benar juga aman dan bernutrisi.2. Olah dengan Cara yang SehatMengukus, merebus, atau memanggang ikan adalah cara memasak yang mempertahankan nutrisi, dibandingkan dengan menggoreng terlalu lama yang bisa menambah lemak tidak sehat di luar kandungan alami ikan.3. Variasi Jenis IkanKonsumsilah berbagai jenis ikan seperti ikan laut dan ikan tawar untuk mendapatkan ragam nutrisi berbeda, termasuk protein, omega-3, vitamin, dan mineral.4. Perhatikan Kebersihan dan Keamanan PanganPastikan ikan ditangani secara higienis sebelum dimasak, dan hindari ikan yang menunjukkan tanda-tanda pembusukan. Masyarakat Indonesia dianjurkan untuk menjadikan ikan sebagai bagian dari pola makan sehat karena manfaat gizinya bagi semua umur dari anak-anak hingga lansia, termasuk ibu hamil dan menyusui. Meluruskan mitos-mitos yang salah serta memahami fakta seputar ikan membantu memastikan nutrisi terbaik bagi seluruh keluarga tanpa kekhawatiran yang tidak berdasar.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, & Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Perubahan gaya hidup yang semakin kurang aktivitas fisik menjadi salah satu faktor pemicu penyakit tidak menular seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan gangguan muskuloskeletal. Untuk itu, Kementerian Kesehatan RI melalui program Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) mengimbau masyarakat untuk aktif bergerak, termasuk saat berada di ruang publik. Aktivitas fisik yang cukup, meski sederhana, dapat membawa dampak besar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengapa Aktif Bergerak itu Penting?Aktivitas fisik tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga membantu:Meningkatkan sirkulasi darahMenguatkan otot dan tulangMemperbaiki metabolisme tubuhMenurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan jantungMeningkatkan kualitas tidur dan suasana hatiSayangnya, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi duduk baik di kantor, transportasi umum, maupun saat menunggu di ruang publik yang secara bertahap berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang. Tips Aktif Bergerak di Tempat UmumBerikut adalah beberapa cara sederhana namun efektif untuk tetap aktif bergerak ketika berada di ruang publik:1. Manfaatkan Tangga, Hindari LiftJika jaraknya memungkinkan, naik tangga kaki daripada lift atau eskalator merupakan latihan ringan yang membantu membakar lebih banyak kalori serta memperkuat otot kaki dan jantung.2. Berdiri dan Jalan Singkat Selama MenungguSaat menunggu antrean atau transportasi umum, gunakan waktu untuk berdiri atau berjalan kecil, daripada duduk atau menunduk menatap layar gadget.3. Peregangan RinganLakukan peregangan otot sederhana setiap beberapa jam, terutama bagi Anda yang bekerja atau menunggu di tempat umum dalam waktu lama. Peregangan dapat membantu mengurangi kekakuan otot serta meningkatkan sirkulasi darah.4. Jalan Kaki Santai Setelah MakanJika memungkinkan, lakukan jalan kaki singkat setelah makan, misalnya di area sekitar kantor, pusat perbelanjaan, atau taman. Kebiasaan ini dapat membantu pencernaan dan mengatur kadar gula darah.5. Gunakan Transportasi AktifJika jaraknya dekat, pertimbangkan untuk berjalan kaki atau bersepeda ke tempat tujuan daripada menggunakan kendaraan bermotor. Aktif Bergerak Tidak Harus BeratAktivitas fisik yang direkomendasikan tidak perlu intens atau berat. Yang penting adalah konsistensi dan keteraturan, seperti:Jalan cepat minimal 30 menit per hariPecah aktivitas menjadi beberapa sesi kecil sepanjang hariLakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti berjalan bersama teman atau keluargaAkan lebih optimal jika aktivitas ini menjadi bagian dari rutinitas harian, bukan hanya sesekali. Manfaat Jangka Panjang Aktivitas FisikDengan meningkatkan aktivitas fisik di tempat umum maupun di rumah, manfaat yang dirasakan antara lain:Menurunkan risiko penyakit jantung dan strokeMengendalikan berat badanMeningkatkan sensitivitas insulinMengurangi stres dan kecemasanMeningkatkan kualitas hidup secara keseluruhanAktif bergerak adalah investasi kesehatan jangka panjang yang memberi manfaat besar bagi tubuh dan mental. Aktif bergerak di ruang publik bukan sekadar pilihan gaya hidup, melainkan kebutuhan kesehatan. Kebiasaan kecil seperti memilih tangga, berdiri saat menunggu, melakukan peregangan, atau jalan kaki singkat dapat membantu mencegah penyakit tidak menular dan meningkatkan kualitas hidup. Mari mulai ubah pola hidup dengan bergerak lebih banyak setiap hari langkah kecil bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan Anda.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Lilis Lanawati, praktek setiap hari Senin,Selasa, Kamis, dan Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Ika Shanti Rosalina, MMRS, praktek setiap hari Rabu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, praktek setiap hari Jum'at pukul 08.00 - 13.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan