Kurang Gerak dan Gaya Hidup Instan: Pemicu Diabetes di Kalangan Anak Muda
Halo sobat Panti Nirmala!
Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!
Meski banyak orang masih menganggap diabetes adalah “penyakit orang tua”, kenyataannya saat ini justru semakin banyak anak, remaja, dan dewasa muda yang mengalami kondisi ini. Perubahan gaya hidup modern dengan pola makan tinggi gula, aktivitas fisik rendah, dan stres kronis telah membuat diabetes makin mengintai generasi muda.
Artikel ini akan membahas kenapa kondisi ini bisa terjadi pada generasi muda, apa saja gejalanya yang perlu diwaspadai, dan lebih penting lagi: bagaimana cara pencegahan yang konkret agar kita bisa tetap sehat dan produktif di masa depan.
Mengapa Diabetes Bisa Menyerang Generasi Muda?
Berikut adalah beberapa faktor pemicu yang makin sering ditemukan pada anak muda:
Pola makan tidak seimbang: Konsumsi minuman dan makanan manis tinggi gula, makanan olahan, sedikit sayuran dan buah.
Minim aktivitas fisik: Banyak remaja dan dewasa muda menghabiskan waktu duduk dan menatap layar, sedikit bergerak.
Obesitas atau kelebihan berat badan di area perut: Ini meningkatkan resistensi insulin yang memicu diabetes.
Faktor genetik atau keluarga: Jika anggota keluarga punya diabetes, risiko Anda juga meningkat.
Gaya hidup modern & stres: Begadang, penggunaan gadget terus-menerus, dan tekanan kehidupan sehari-hari dapat berdampak pada metabolisme.
Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai
Kebanyakan gejala diabetes bisa muncul perlahan, sehingga mudah diabaikan. Berikut beberapa tanda yang harus diperhatikan:
Rasa haus yang terus-menerus (polidipsi)
Sering buang air kecil, termasuk malam hari (poliuri)
Lapar berlebihan namun berat badan justru menurun (polifagia)
Penglihatan kabur atau sering kelelahan
Luka yang sulit sembuh atau infeksi yang sering muncul
Apabila Anda atau orang muda di sekitar Anda memiliki beberapa dari gejala tersebut, ada baiknya melakukan pemeriksaan gula darah.
Kenapa Ini Jadi Masalah Serius?
Karena diabetes yang muncul di usia muda berarti paparan kadar gula tinggi akan berlangsung lebih lama dalam tubuh. Akibatnya, risiko komplikasi seperti:
Penyakit jantung dan stroke
Gagal ginjal
Kebutaan
Infeksi berat hingga amputasi.
Selain itu, dampak psikologis dan sosial juga nyata: stigma, pengaturan diet yang ketat, harus rutin mengecek gula darah, dan ini semua bisa menurunkan kualitas hidup, kepercayaan diri, dan produktivitas generasi muda.
Cara Pencegahan yang Bisa Mulai Sekarang
Untungnya, banyak langkah sederhana namun sangat efektif yang bisa dilakukan oleh generasi muda untuk menekan risiko diabetes:
Pola makan sehat: Kurangi asupan gula tambahan, makanan olahan dan minuman manis. Perbanyak sayur, buah, biji-bijian, dan sumber protein sehat.
Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari: Olahraga ringan seperti jalan cepat, bersepeda, atau aktif bermain juga cukup membantu.
Jaga berat badan ideal: Hindari kelebihan berat badan atau obesitas terutama lemak di bagian perut.
Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan: Karena keduanya dapat memperburuk metabolisme.
Kelola stres dan tidur cukup: Kurang tidur dan stres kronis bisa mengganggu hormon yang mengatur gula darah.
Lakukan skrining rutin: Meski masih muda, lakukan pemeriksaan gula darah jika memiliki faktor risiko atau gaya hidup yang kurang ideal.
Generasi muda bukan hanya bagian dari masa depan mereka masa sekarang dari produktivitas, kreativitas, dan pembangunan bangsa. Diabetes bukanlah “kondisi yang datang nanti” saja, melainkan realitas yang bisa menyerang lebih cepat dari yang kita bayangkan.
Dengan memahami risiko, mengenali gejala sejak dini, dan menjalani gaya hidup sehat, kita bisa mengambil langkah nyata untuk mencegah diabetes agar generasi muda bisa hidup aktif, sehat, dan produktif.
Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Penyakit Dalam Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, ada
Dr. dr. Winarko Luminturahardjo., Sp.PD, FINASIM, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis, Sabtu pukul 09.00 - 12.30 WIB*
dr. Wendy Budiawan., Sp.PD, FINASIM, praktek setiap hari Selasa & Kamis pukul 07.30 - 09.30 WIB*
dr. Zahra Safira., Sp.PD, praktek setiap hari Senin, Rabu, Jumat pukul 07.00 - 09.00 WIB*
Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417)
*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktu
Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7
Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini
#MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan