Artikel Kesehatan

Sering Sakit Lutut Saat Naik Tangga? Bisa Jadi Chondromalacia Patella
Kesehatan

Sering Sakit Lutut Saat Naik Tangga? Bisa Jadi Chondromalacia Patella

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya! Nyeri lutut merupakan keluhan yang cukup sering dialami, terutama oleh remaja, atlet, dan orang yang aktif bergerak. Salah satu penyebab nyeri lutut yang perlu diwaspadai adalah chondromalacia patella, yaitu kondisi ketika tulang rawan di bagian bawah tempurung lutut mengalami pelunakan dan kerusakan. Apa Itu Chondromalacia Patella?Chondromalacia patella adalah gangguan pada tulang rawan patella (tempurung lutut) yang berfungsi melindungi tulang dan membantu pergerakan sendi lutut tetap mulus. Saat tulang rawan ini melemah atau rusak, gesekan antara patella dan tulang paha meningkat, sehingga menimbulkan nyeri dan rasa tidak nyaman saat bergerak.Kondisi ini sering disebut sebagai runner’s knee karena kerap dialami oleh pelari dan individu yang melakukan aktivitas dengan tekanan berulang pada lutut. Penyebab Chondromalacia PatellaBeberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya chondromalacia patella antara lain:Aktivitas fisik berlebihan yang memberi tekanan berulang pada lututCedera langsung pada lutut, seperti benturan atau jatuhPosisi tempurung lutut yang tidak sejajarOtot paha yang lemah atau tidak seimbangBerat badan berlebih yang memberi beban tambahan pada sendi lututFaktor-faktor tersebut dapat menyebabkan tulang rawan patella aus secara bertahap dan memicu peradangan. Gejala yang Perlu DiperhatikanGejala chondromalacia patella umumnya berkembang secara perlahan. Beberapa tanda yang sering dirasakan meliputi:Nyeri di bagian depan lutut, terutama saat naik atau turun tanggaRasa sakit saat jongkok atau duduk lama dengan lutut tertekukLutut terasa kaku atau berbunyi saat digerakkanNyeri bertambah setelah aktivitas fisik beratPada kondisi tertentu, nyeri bisa memburuk jika tidak ditangani dengan baik. Cara Mengatasi Chondromalacia PatellaPenanganan chondromalacia patella bertujuan untuk mengurangi nyeri, memperbaiki fungsi lutut, dan mencegah kerusakan lebih lanjut.1. Istirahat dan Modifikasi Aktivitas Mengurangi aktivitas yang memberi tekanan berlebih pada lutut dapat membantu meredakan peradangan.2. Terapi Fisik Fisioterapi membantu memperkuat otot paha dan menjaga keseimbangan otot di sekitar lutut sehingga tekanan pada patella berkurang.3. Obat Pereda Nyeri Obat antiinflamasi nonsteroid dapat digunakan untuk meredakan nyeri dan pembengkakan, sesuai anjuran tenaga medis.4. Penggunaan Alat Penyangga Lutut Brace atau pelindung lutut dapat membantu menjaga posisi tempurung lutut agar tetap stabil saat bergerak.5. Tindakan Medis Lanjutan Pada kasus yang berat dan tidak membaik dengan terapi konservatif, dokter dapat merekomendasikan prosedur medis atau tindakan operasi. Pencegahan Chondromalacia PatellaUntuk menurunkan risiko chondromalacia patella, penting menjaga kesehatan lutut dengan cara:Melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum serta setelah olahragaMenjaga berat badan idealMenggunakan alas kaki yang sesuaiMenghindari aktivitas yang memberi tekanan berlebihan pada lutut Chondromalacia patella merupakan salah satu penyebab nyeri lutut yang sering terjadi akibat kerusakan tulang rawan tempurung lutut. Meski bukan kondisi berbahaya, keluhan ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan tepat. Dengan perawatan yang sesuai dan perubahan gaya hidup, gejala chondromalacia patella dapat dikelola sehingga kualitas hidup tetap terjaga.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Urutan Mandi yang Tepat
    Kesehatan

    Urutan Mandi yang Tepat

    Yuk ketahui urutan mandi yang tepat ~ urutan mandi anda selama ini bagaimana? yuk share di kolom komentar :) Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • World Kidney Day 2020
    Kesehatan

    World Kidney Day 2020

    Selamat Hari Ginjal Sedunia, pada tahun ini tema "Kesehatan Ginjal untuk semua orang dimana saja dari pencegahan sampai deteksi dini di semua fasilitas kesehatan" ( Kidney Health for Everyone Everywhere-from Prevention to Detection and Equitable Access to Care). Pentingnya intervensi dan pencegahan untuk mencegah timbulnya dan perkembangan penyakit ginjal agar tidak terjadi komplikasi-komplikasi berat. Yuk, Sayangi Ginjal Anda dengan cara : ✔ Perilaku Hidup Sehat ✔ Minum air putih secukupnya ✔ Hindari mengkonsumsi obat-obatan kimia ✔ Minum suplemen herbal/alami Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #worldkidnyeday #hariginjalsedunia #hariginjalsedunia2020 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Manfaat Rempah-rempah Saffron
    Kesehatan

    Manfaat Rempah-rempah Saffron

    Saffron merupakan rempah yang dapat digunakan untuk penyedap, pewarna dan perisa makanan. Meski lebih dikenal sebagai bumbu masakan, saffron juga dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan : 1. Menangkal radikal bebas 2. Menurunkan nafsu makan dan mengurangi berat badan 3. Meningkatkan mood dan membantu pengobatan depresi 4. membantu pengobatan kanker 5. Meringankan nyeri haid dan gejala PMS 6. Menurunkan kadar lemak darah 7. Membantu meringankan penyakit Alzheimer 8. Membantu pengobatan penyakit diabetes Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #saffron #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hotline Virus Corona Kemenkes
    Kesehatan

    Hotline Virus Corona Kemenkes

    Jangan sampai kasus Hoax tentang Virus Corona tersebar lagi, mulai bijak saat mendapatkan informasi dan cross check terlebih dahulu di nomor Hotline yang tersedia :) Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #hotlineviruscorona #hotlinejatim #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Sperma di kolam renang bisa bikin hamil?
    Kesehatan

    Sperma di kolam renang bisa bikin hamil?

    Sperma di kolam renang bisa bikin hamil? Yuk simak penjelasan selanjutnya ~💦 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Tips Menyikat Gigi
    Kesehatan

    Tips Menyikat Gigi

    1. Jangan terlalu sering menggosok gigi. Frekuensi ideal menggosok gigi adalah 2-3 kali sehari. Bila dilakukan terlalu sering maka dapat menimbulkan kerusakan pada gigi. Jika terlalu jarang maka bakteri baik akan melakukan kerusakan pada gigi. 2. Pilihlah bulu sikat yang lembut dan kecil, sehingga bisa menjangkau sela-sela gigi dan tidak merusak enamel gigi 3. Menyikat gigi dengan dengan gerakan vertikal satu arah dari arah gusi ke gigi 4. Penggunaan obat kumur chlorhexidine dalam jangka panjang dapat menyebabkan staying pada gigi. Dan dapat mengakibatkan karang gigi mudah terbentuk 5. Jika menyikat gigi langsung setelah mengkonsumsi makanan dengan keasaman tinggi maka akan malah merusak enamel gigi. 6. Dianjurkan paling tidak menunggu 30 menit sebelum menyikat gigi Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Tidak Bisa Jauh Dari Ponsel, Anda Mungin Menderita Nomophobia
    Kesehatan

    Tidak Bisa Jauh Dari Ponsel, Anda Mungin Menderita Nomophobia

    Tidak Bisa Jauh Dari Ponsel, Anda Mungin Menderita Nomophobia? 📲 Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341- 362459, 324169 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infopenyakit #informasipenyakit #seranganjantung #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Ingat Novel Coronavirus (COVID-19)
    Kesehatan

    Ingat Novel Coronavirus (COVID-19)

    Yuk ingat cara penyebaran Novel Coronavirus (COVID-19) 👀 Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341- 362459, 324169, 350833 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #medicalcheckup #paketmcu #paketmedicalcheckup #rsmelayaninegeri #novelcoronavirus #covid19 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Waspada Virus Corona - di bahas di Jagongan Sehat
    Kesehatan

    Waspada Virus Corona - di bahas di Jagongan Sehat

    Waspada virus corona telah dibahas oleh Dr. Rezki Tantular, SpP di acara Jagongan Sehat pada 17 Februari 2020 😷 Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341- 362459, 324169, 350833 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #coronavirus #covid19 #jagongansehat #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Waspada Novel Coronavirus (COVID-19)
    Kesehatan

    Waspada Novel Coronavirus (COVID-19)

    Sosialisasi Penyakit "Waspada Novel Coronavirus (Covid-19) RS Panti Nirmala selalu mengupdate pengetahuan agar dapat menangani pasien sebaik mungkin ✨😷 Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341- 362459, 324169, 350833 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #medicalcheckup #paketmcu #paketmedicalcheckup #rsmelayaninegeri #novelcoronavirus #covid19 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0