Artikel Kesehatan

Makanan Sehat yang Bisa Bikin Cepat Gemuk, Ini Daftarnya
Kesehatan

Makanan Sehat yang Bisa Bikin Cepat Gemuk, Ini Daftarnya

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya! Banyak orang mengira bahwa semua makanan sehat pasti aman dikonsumsi tanpa batas. Padahal, beberapa makanan yang dikenal bernutrisi tinggi justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.Hal ini terjadi karena sebagian makanan sehat tetap mengandung kalori tinggi yang dapat menumpuk menjadi lemak dalam tubuh. Mengapa Makanan Sehat Bisa Membuat Gemuk?Makanan sehat seperti buah, ikan, atau kacang-kacangan memang kaya nutrisi. Namun, jika dikonsumsi melebihi kebutuhan kalori harian, tubuh akan menyimpan kelebihan energi tersebut dalam bentuk lemak.Inilah alasan mengapa penting untuk tetap memperhatikan porsi, meskipun makanan yang dikonsumsi tergolong sehat. Daftar Makanan Sehat yang Bisa Menyebabkan Berat Badan Naik1. NasiSebagai makanan pokok, nasi mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan, apalagi ditambah lauk tinggi kalori, dapat memicu kenaikan berat badan.2. SusuSusu dikenal baik untuk kesehatan dan pembentukan otot. Namun, jika dikonsumsi tanpa diimbangi aktivitas fisik, kalori dari susu dapat menumpuk dan menyebabkan berat badan naik.3. Kacang-kacanganKacang mengandung protein dan lemak sehat, tetapi juga tinggi kalori. Kebiasaan mengonsumsi kacang sebagai camilan dalam jumlah sering bisa berkontribusi pada peningkatan berat badan.4. AlpukatAlpukat kaya akan lemak sehat, tetapi juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat membuat berat badan bertambah.5. Daging MerahDaging merah mengandung protein tinggi yang baik untuk otot. Namun, kandungan lemaknya juga cukup tinggi sehingga bisa meningkatkan kalori jika tidak dikontrol.6. YoghurtYoghurt, terutama yang tinggi lemak atau mengandung tambahan gula, dapat menjadi sumber kalori tersembunyi yang memicu kenaikan berat badan.7. Ikan SalmonSalmon mengandung lemak sehat dan protein, tetapi tetap tinggi kalori. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan berat badan.8. Cokelat HitamCokelat hitam kaya antioksidan, tetapi juga tinggi kalori. Jika dikonsumsi setiap hari dalam jumlah besar, dapat menyebabkan kenaikan berat badan.9. TelurTelur adalah sumber protein yang baik. Namun, konsumsi berlebihan tetap berpotensi menambah asupan kalori harian. Tips Mengonsumsi Makanan Sehat agar Tidak Menyebabkan GemukAgar tetap sehat tanpa risiko kenaikan berat badan, perhatikan beberapa hal berikut:Konsumsi makanan sesuai kebutuhan kalori harianHindari makan berlebihan meskipun makanannya sehatSeimbangkan dengan aktivitas fisik atau olahragaPerhatikan cara pengolahan makanan (hindari tambahan lemak berlebih) Tidak semua makanan sehat bebas dari risiko kenaikan berat badan. Kunci utama menjaga berat badan tetap ideal adalah mengontrol porsi dan total asupan kalori harian. Dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif, manfaat makanan sehat tetap bisa didapat tanpa khawatir berat badan meningkat.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, & Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Apakah batuk Berdarah Salah Satu Gejala Salah Satu TBC?
    Kesehatan

    Apakah batuk Berdarah Salah Satu Gejala Salah Satu TBC?

    Hemoptisis. Batuk darah disebut juga sebagai hemoptisis, adalah gejala yang menyebabkan banyak ketakutan pada pasien. Istilah hemoptisis mencakup bekuan darah dan juga dahak/riak yang mengandung darah. Batuk berdarah bisa jadi adalah salah satu dari sekian gejala dari TBC, namun biasanya hal tersebut merupakan gejala lanjut. Batuk darah dapat disebabkan oleh berbagai macam penyakit. Bisa oleh karena infeksi kuman Tuberculosis, atau biasa dikenal dengan penyakit TBC. Bisa juga karena kelainan jantung atau karena infeksi lainnya. Batuk berdarah karena penyakit TBC biasanya disertai dengan keluhan lain seperti tidak nafsu makan, demam yang tidak terlalu tinggi, badan terasa lebih berkeringat terutama saat malam hari dan terjadinya penurunan berat badan. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-360118 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    11
  • 20% Penderita Penyakit Jantung di Indonesia berusia 44 tahun ke bawah
    Kesehatan

    20% Penderita Penyakit Jantung di Indonesia berusia 44 tahun ke bawah

    Penyakit kardiovaskular masih menjadi ancaman dunia (global threat) dan merupakan penyakit yang berperan utama sebagai penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia. Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan, lebih dari 17 juta orang di dunia meninggal akibat penyakit jantung dan pembuluh darah. Sedangkan sebagai perbandingan, HIV / AIDS, malaria dan TBC secara keseluruhan membunuh 3 juta populasi dunia. Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, angka kejadian penyakit jantung dan pembuluh darah semakin meningkat dari tahun ke tahun. Setidaknya, 15 dari 1000 orang, atau sekitar 2.784.064 individu di Indonesia menderita penyakit jantung. Modernisasi yang terjadi secara perlahan namun pasti berdampak pada pergeseran kelompok usia penderita penyakit jantung dari usia senja ke usia produktif. Berbagai kemudahan dan kenyamanan yang kita dapatkan dari teknologi yang kian maju justru membuat pola hidup menjadi tidak sehat. Pekerja usia produktif cenderung memiliki waktu kerja yang panjang, bekerja di belakang meja (sedikit bergerak), tidak mengkonsumsi makanan yang sehat, dan tidak berolahraga. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-360118 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Apakah boleh dikonsumsi? Kopi di cuaca panas
    Kesehatan

    Apakah boleh dikonsumsi? Kopi di cuaca panas

    Kopi di cuaca panas makin membuat kita menjadi lebih berisiko dehidrasi loh. Banyak minum air putih adalah cara paling sederhana untuk terhindar dari dehidrasi maupun heat stroke. 👌 Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Aids Sedunia 2019
    Kesehatan

    Hari Aids Sedunia 2019

    HIV/AIDS merupakan hal yang berbeda tetapi saling berhubungan. Human Immunodeficiency Virus atau biasa disingkat HIV adalah virus yang menyebabkan penyakit AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome . HIV secara drastis dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, sehingga memungkinkan penyakit, bakteri, virus, dan infeksi lainnya menyerang tubuh Anda. HIV menyerang dan menghancurkan sel CD4 yang seharusnya melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, tubuh jadi kesulitan melawan infeksi dan kanker terkait HIV tertentu. . Sementara itu, AIDS adalah kondisi penyakit kronis dari infeksi virus HIV. Biasanya kondisi ini ditandai dengan munculnya penyakit lain, seperti kanker dan berbagai infeksi yang muncul seiring dengan melemahnya sistem kekebalan tubuh Anda. . Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro #worldaidsday

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Hipertensi Dapat Terjadi Di Usia Muda
    Kesehatan

    Hipertensi Dapat Terjadi Di Usia Muda

    Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi dikenal lama cukup banyak menyerang hanya pada usia tua. Wajar saja, hal ini dapat disebabkan oleh menurunnya fungsi pembuluh darah yang sudah berkurang keelastisitasannya, juga dapat dipengaruhi oleh tingginya asupan garam. Namun ternyata hipertensi juga dapat menyerang anak dan remaja. Penyebab hipertensi di usia muda yang sering antara lain: 1. Berat badan berlebih 2. Stress 3. Riwayat keluarga 4. Gaya hidup Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Selamat Hari Guru Nasional 2019
    Kesehatan

    Selamat Hari Guru Nasional 2019

    Pаhlаwаn bukаnlаh оrаng уаng hаruѕ ѕеlаlu mеngаngkаt реdаng dаn ѕеnјаtа untuk mеngоrbаnkаn dаrаhnуа mеngаlіr аtаѕ реrјuаngаnnуа, mеlаіnkаn оrаng уаng mеngоrbаnkаn ѕеmuа wаktu, іlmu dаn tеnаgаnуа рun mеruраkаn раhlаwаn tаnра јаѕа уаng hаruѕ kіtа hоrmаtі. – Selamat Hari Guru Nasional Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro #hariguru2019 #hariguru

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • penandatanganan MOU antara RSPN dan Garuda dalam kerjasama jasa layanan penerbangan untuk korporasi
    Kesehatan

    penandatanganan MOU antara RSPN dan Garuda dalam kerjasama jasa layanan penerbangan untuk korporasi

    Dokumentasi penandatanganan MOU antara RSPN dan Garuda dalam kerjasama jasa layanan penerbangan untuk korporasi Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro #rspngaruda #penerbangan #korporasi

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Manfaat Buah Blewah Berlimpah
    Kesehatan

    Manfaat Buah Blewah Berlimpah

    Buah blewah atau bisa juga disebut cantaloupe, mempunyai beragam nutrisi, gizi, serta digadang-gadang baik untuk yang menjalankan diet rendah kalori. Beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada buah blewah antara lain adalah sumber serat, zat antioksidan, zat beta karoten, potasium, magnesium, sumber vitamin A, vitamin B dan sumber vitamin C yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS Panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro #manfaatbuah #blewah #infokesehatan

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Benarkah Anggur Hitam dapat mencegah kanker
    Kesehatan

    Benarkah Anggur Hitam dapat mencegah kanker

    Simak ulasan lengkapnya diwww.rspantinirmala.com———————————–Informasi Lebih Lanjut :RS Panti NirmalaJl. Kebalen Wetan no 2-8 MalangTelp : 0341-362459 ext : 174/175/161#rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Terlalu sering memberikan susu kepada anak. Ada Resikonya!
    Kesehatan

    Terlalu sering memberikan susu kepada anak. Ada Resikonya!

    1. SembelitMasalah lain yang dapat disebabkan oleh terlalu banyak minum susu adalah sembelit atau konstipasi. Terlalu banyak minum susu dapat membuat balita kenyang dan tidak ingin makan makanan lain lagi. Ini dapat menimbulkan masalah pada sistem pencernaan anak balita. Susu tidak memiliki serat yang dibutuhkan anak. Ditambah dengan anak tidak memakan makanan lain selain susu yang mengandung serat, seperti buah dan sayur. Sehingga anak dapat mengalami masalah saat buang air besar.2. Kelebihan berat badan atau obesitasAnak balita yang terlalu banyak minum susu dapat memiliki berat badan berlebih. Susu mengandung banyak protein, gula susu, lemak, dan lemak jenuh. Tambahan banyak kalori yang ia dapat dari susu dapat membuat balita mengalami kenaikan berat badan. Kenaikan berat badan yang berlangsung lama dapat membuat balita menjadi kelebihan berat badan atau obesitas.3. Kekurangan zat besiMasalah lainnya yang dapat ditimbulkan jika balita terlalu banyak minum susu adalah meningkatnya risiko balita mengalami anemia defisiensi besi. Anemia defisiensi besi terjadi ketika kekurangan zat besi dalam tubuh. Zat besi diperlukan tubuh untuk mengantarkan oksigen melalui darah ke seluruh jaringan dalam tubuh.Simak ulasan lengkapnya diwww.rspantinirmala.com———————————–Informasi Lebih Lanjut :RS Panti NirmalaJl. Kebalen Wetan no 2-8 MalangTelp : 0341-362459 ext : 174/175/161#rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0