Artikel Kesehatan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Keputihan adalah cairan yang keluar dari vagina dan merupakan bagian dari fungsi normal sistem reproduksi perempuan. Produksi cairan ini membantu menjaga kebersihan, melindungi saluran reproduksi dari infeksi, serta menjaga keseimbangan pH vagina. Keputihan dapat berubah dari segi tekstur, jumlah, dan warna tergantung siklus menstruasi, hormon, atau kondisi kesehatan tubuh. Keputihan Normal: Hal yang Wajar TerjadiKeputihan normal umumnya tidak menimbulkan rasa gatal, bau tidak sedap, atau iritasi. Ciri-cirinya meliputi:1. Warna dan Konsistensi RinganKeputihan normal biasanya berwarna bening atau agak putih dan tidak terlalu kental. Kadang dapat terasa sedikit lengket atau berlendir, tetapi tidak menyebabkan ketidaknyamanan.2. Jumlah yang Tidak BerlebihanKeluarnya cairan hanya dalam jumlah wajar dan tidak terus-menerus sepanjang hari. Perubahan jumlah keputihan dapat terjadi pada fase siklus menstruasi tertentu seperti saat ovulasi atau menjelang menstruasi.3. Tidak Disertai Gejala NegatifKeputihan normal tidak disertai gatal, nyeri, atau bau yang tajam. Hal ini menunjukkan bahwa fungsi fisiologis tubuh berjalan sebagaimana mestinya. Keputihan Tidak Normal: Tanda Perlu WaspadaJika cairan vagina berubah secara signifikan atau disertai gejala lain yang mengganggu, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Keputihan yang tidak normal biasanya memiliki ciri-ciri berikut:1. Perubahan Warna yang Tidak BiasaKeputihan yang berwarna kekuningan, kehijauan, atau keabuan sering kali menandakan adanya infeksi bakteri, jamur, atau penyakit menular seksual.2. Bau Tidak SedapBau yang kuat dan tidak biasa dapat menjadi indikator adanya infeksi bakteri (bacterial vaginosis) atau kondisi lain yang memerlukan penanganan medis.3. Gatal, Iritasi, atau NyeriRasa gatal di area vagina, iritasi, atau nyeri saat buang air kecil atau berhubungan intim biasanya tidak termasuk keputihan normal. Gejala ini bisa mengindikasikan infeksi jamur (candidiasis) atau infeksi menular seksual seperti trichomoniasis.4. Jumlah Cairan yang BerlebihanJika keputihan keluar dalam jumlah banyak, terus-menerus, atau disertai bercak darah di luar siklus haid, sebaiknya segera evaluasi oleh tenaga kesehatan. Penyebab Umum Keputihan Tidak NormalBeberapa kondisi yang dapat menyebabkan keputihan tidak normal antara lain:Infeksi bakteri (bacterial vaginosis)Infeksi jamur vagina (yeast infection)Infeksi menular seksual seperti Trichomonas vaginalisPerubahan hormon, misalnya saat kehamilan atau masa menopauseReaksi alergi terhadap produk kewanitaan seperti sabun wangi atau deterjenFaktor kebersihan yang kurang baik, perubahan siklus hormonal, dan pola hidup juga dapat ikut memengaruhi kondisi keputihan. Tips Menjaga Kesehatan Area Miss VAgar kondisi keputihan tetap dalam batas normal, beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan antara lain:Jaga kebersihan area genital dengan air bersihHindari penggunaan sabun antibakteri atau pewangi yang dapat mengiritasiGanti pakaian dalam secara teraturGunakan pakaian dalam dari bahan yang menyerap keringatPerhatikan pola makan sehat dan hidrasi cukup yang mendukung keseimbangan hormonalMenjaga pola hidup sehat dapat membantu menjaga keseimbangan flora vagina dan mengurangi risiko gangguan keputihan. Keputihan adalah bagian dari proses fisiologis normal bagi perempuan, tetapi perubahan warna, bau, jumlah, atau gejala yang menyertai dapat menandakan kondisi yang tidak normal dan memerlukan penanganan medis. Mengenali ciri-ciri keputihan normal dan tidak normal dapat membantu Anda mengetahui kapan tubuh membutuhkan perhatian profesionalJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Obgyn Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Pua Librana, Sp.OG (K) FisQua, praktek setiap hari Jumat pukul 08.00 - 12.00 WIB*dr. Adityo Prabowo, Sp.OG, M.Med.Klin praktek setiap hari Kamis pukul 19.00 - 21.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Saat menjalani ibadah puasa, bau mulut sering menjadi keluhan yang tidak nyaman meski hal ini merupakan kondisi umum. Bau mulut bisa disebabkan oleh produksi air liur yang berkurang ketika berpuasa, sehingga bakteri di mulut lebih mudah berkembang dan menghasilkan senyawa yang berbau tidak sedap. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu meminimalisir bau mulut agar puasa tetap nyaman.1. Menjaga Kebersihan Mulut dengan Menyikat Gigi yang TepatMerawat kebersihan mulut merupakan cara paling efektif untuk mencegah bau mulut. Selama puasa, disarankan untuk:Menyikat gigi setelah berbuka dan setelah sahurMembersihkan lidah dengan sikat lidah atau pembersih lidahMenggunakan benang gigi (dental floss) untuk menyikat sisa makanan di sela gigiCara ini membantu mengurangi plak dan bakteri yang dapat memicu bau mulut.2. Minum Air yang Cukup pada Waktu Sahur dan BerbukaAir putih membantu menjaga kelembapan mulut dan mengurangi keringnya rongga mulut yang bisa memperparah bau. Selama puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan sepanjang siang hari, sehingga perlu mencukupi kebutuhan air pada saat sahur dan berbuka untuk membantu produksi air liur tetap optimal.3. Konsumsi Makanan Bernutrisi dan BerseratMemilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka dapat membantu mencegah bau mulut. Makanan tinggi serat seperti sayur dan buah dapat membantu produksi air liur dan membersihkan gigi secara alami. Selain itu, serat membantu memperlancar pencernaan, yang juga berpengaruh pada kondisi bau mulut secara keseluruhan.4. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula Setelah BerbukaMengunyah permen karet bebas gula setelah berbuka dapat merangsang produksi air liur. Air liur membantu membersihkan bakteri dan partikel sisa makanan yang bisa menjadi sumber bau. Namun, pastikan memilih permen karet yang tidak mengandung gula agar tidak meningkatkan risiko gigi berlubang.5. Menghindari Makanan yang Memicu Bau MulutBeberapa jenis makanan seperti bawang merah, bawang putih, dan makanan berbau tajam dapat memperburuk bau mulut. Selama puasa, konsumsi makanan tersebut sebaiknya dibatasi, terutama saat sahur, agar bau mulut di siang hari tidak semakin kuat. Tips Tambahan Agar Nafas Tetap Segar Selama PuasaSelain kegiatan di atas, beberapa kebiasaan lain yang bisa dilakukan untuk lebih membantu mengatasi bau mulut adalah:Menyikat gigi secara lembut namun menyeluruh minimal dua kali sehariMembersihkan mulut setelah sahur dan berbukaHindari rokok dan konsumsi makanan atau minuman beralkoholPeriksakan kondisi kesehatan mulut ke dokter gigi secara rutin Bau mulut saat berpuasa mungkin terasa mengganggu, tetapi hal tersebut bisa dikurangi dengan aktivitas sederhana yang teratur. Menjaga kebersihan mulut, mencukupi asupan cairan, mengonsumsi makanan sehat, mengunyah permen karet bebas gula, serta menghindari makanan berbau tajam dapat membantu menjaga nafas tetap segar sepanjang puasa. Dengan langkah yang tepat, puasa dapat dijalani lebih nyaman dan percaya diri. Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Selama menjalani ibadah puasa, selain menahan lapar dan haus, sebagian orang bisa mengalami sembelit atau susah buang air besar (BAB). Ini merupakan keluhan yang umum terjadi karena perubahan pola makan, asupan cairan, dan ritme harian saat puasa. Untungnya, ada berbagai cara sehat yang dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar selama berpuasa. Kenapa Sembelit Sering Terjadi Saat Puasa?Sembelit saat puasa sering terjadi karena beberapa perubahan kebiasaan, antara lain:Asupan cairan berkurang, sehingga tinja menjadi lebih keras.Kurang konsumsi serat dari buah dan sayur karena pola makan terbatas.Aktivitas fisik yang menurun, membuat gerakan usus lebih lambat.Jadwal makan yang berubah, terutama jika sahur dan buka puasa kurang teratur. Tanda Anda Mengalami SembelitGejala sembelit yang umum dialami saat puasa meliputi:BAB kurang dari tiga kali semingguTinja keras dan sulit dikeluarkanPerut terasa kembung dan tidak nyamanSakit atau tegang saat BABJika kondisi ini berlangsung terus-menerus, bisa memicu rasa tidak nyaman dan gangguan pencernaan lainnya. Cara Mengatasi dan Mencegah Sembelit saat PuasaAgar BAB tetap lancar selama puasa, berikut langkah-langkah yang dapat Anda lakukan:1. Perbanyak Konsumsi Cairan saat Sahur dan BerbukaCairan membantu melembutkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan. Pastikan minum air putih cukup saat sahur dan buka puasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.2. Pilih Makanan yang Kaya SeratSerat dapat membantu memperlancar pencernaan dengan menambah massa tinja. Konsumsilah makanan berserat tinggi seperti:Buah-buahan (misalnya kurma, pepaya, apel)Sayuran hijauOatmeal, gandum, atau roti dari gandum utuhKacang-kacangan3. Hindari Makanan Pemicu SembelitBeberapa makanan dapat memperparah sembelit, seperti:Makanan tinggi lemakMakanan cepat sajiMakanan olahan rendah serat Mengurangi konsumsi makanan tersebut dapat membantu pencernaan bekerja lebih baik.4. Tetap Aktif BergerakAktivitas fisik ringan seperti jalan kaki setelah berbuka puasa dapat merangsang gerak usus sehingga meringankan masalah sembelit.5. Usahakan Rutinitas BABJadwalkan waktu khusus untuk BAB, misalnya pagi setelah sahur atau setelah berbuka puasa. Hal ini membantu tubuh membentuk kebiasaan berkemih secara teratur. Kapan Sebaiknya Periksa ke Dokter?Segera konsultasikan ke tenaga kesehatan jika:Sembelit tidak membaik meskipun sudah melakukan perubahan pola makan dan gaya hidupBAB disertai darah atau nyeri hebat pada perutPenurunan berat badan drastis tidak wajar Kondisi-kondisi tersebut bisa menjadi tanda gangguan pencernaan yang lebih serius yang perlu evaluasi medis. Sembelit saat puasa adalah keluhan yang umum terjadi akibat perubahan pola makan dan aktivitas tubuh. Untuk mengatasinya, perbanyak konsumsi cairan dan serat, pilih makanan sehat, tetap aktif bergerak, dan jadwalkan waktu BAB secara teratur. Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, pencernaan dapat tetap sehat sehingga puasa dapat dijalani dengan nyaman.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Buah kurma (Phoenix dactylifera) merupakan salah satu buah yang sudah dikenal luas, terutama dalam tradisi berbuka puasa. Buah ini tidak hanya manis dan lezat, tetapi juga mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.Kurma tumbuh di daerah kering dan telah dikonsumsi sejak ribuan tahun lalu. Selain sebagai sumber energi cepat, kurma juga kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting bagi fungsi tubuh. Kandungan Nutrisi Buah KurmaBuah kurma mengandung berbagai zat gizi penting, antara lain:KaloriKarbohidratSeratProteinVitaminZat besiMagnesiumPotassium (kalium)Kandungan ini membuat kurma tidak hanya sebagai sumber energi, tetapi juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan1. Menjadi Sumber Energi AlamiBuah kurma kaya akan gula alami berupa fruktosa dan glukosa yang cepat diserap tubuh, sehingga dapat menjadi sumber energi instan. Hal ini sangat membantu terutama setelah tidak makan seharian, misalnya saat berpuasa.2. Melancarkan Sistem PencernaanSerat yang ada dalam kurma membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit dengan memperbaiki gerakan usus besar.3. Mencegah Penyakit KronisKurma mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga berperan dalam mengurangi risiko penyakit kronis seperti gangguan jantung dan beberapa jenis peradangan.4. Menstabilkan Gula DarahMeskipun terasa manis, kurma dapat membantu mengatur gula darah ketika dikonsumsi dalam jumlah tepat. Kandungan seratnya juga membantu mencegah lonjakan gula darah secara drastis.5. Mengganti Elektrolit yang HilangKurma memiliki kandungan potassium yang tinggi, yakni salah satu elektrolit penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot.6. Mendukung Kesehatan TulangMineral seperti magnesium dan zat besi dalam kurma turut berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan membantu pembentukan sel darah merah, sehingga membantu mencegah anemia.7. Melindungi Tubuh dari PeradanganPolifenol dan flavonoid dalam kurma adalah jenis antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari peradangan dan stres oksidatif.8. Dapat Menjadi Bagian Diet SehatKurma dapat dikonsumsi langsung atau dikombinasikan dengan makanan sehat lain seperti kacang, yogurt, atau oatmeal. Namun karena kalorinya cukup tinggi, konsumsilah dalam porsi yang seimbang agar tetap mendukung kesehatan. Buah kurma bukan hanya makanan tradisional yang nikmat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi lengkapnya. Dari memberi energi instan hingga membantu melancarkan pencernaan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis, kurma layak dijadikan bagian dari pola makan sehat anda terutama ketika anda membutuhkan tambahan nutrisi alami yang bergizi.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, & Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Penggunaan headset, earphone, atau headphone kini semakin umum dalam kehidupan sehari-hari, terutama selama masa kerja atau belajar daring. Alat ini membantu memperjelas suara percakapan, musik, atau materi pembelajaran. Namun, penggunaan yang berlebihan dan tidak terkontrol justru dapat berdampak buruk pada kesehatan telinga dan pendengaran.Gangguan pendengaran dapat terjadi ketika suara yang masuk terlalu keras atau terlalu lama diperdengarkan melalui headset. Paparan suara keras yang terus-menerus dapat mengakibatkan kerusakan sel-sel di telinga bagian dalam, yang ironisnya bisa bersifat permanen jika dibiarkan. Tips Mencegah Gangguan Pendengaran Saat Menggunakan HeadsetAgar kesehatan pendengaran tetap terjaga, terutama bagi pengguna headset aktif, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:1. Atur Volume pada Level AmanGunakan volume suara headset tidak lebih dari 60% dari total kapasitas volume perangkat. Suara di atas ambang ini bila didengar dalam jangka panjang berisiko merusak sel-sel rambut di koklea struktur penting dalam telinga yang memproses suara. 2. Batasi Durasi PemakaianJika menggunakan headset lebih dari satu jam, berikan jeda istirahat minimal satu jam sebelum dipakai kembali. Cara ini memberi waktu telinga pulih dari paparan suara dan mengurangi risiko kelelahan pendengaran. 3. Rutin Periksa TelingaKotoran telinga atau serumen yang berlebih dapat menumpuk dan mengganggu pendengaran. Lakukan pemeriksaan telinga secara berkala, misalnya setiap 6 bulan sekali, agar telinga tetap bersih dan fungsi pendengaran terjaga. 4. Hindari Membersihkan Telinga dengan Benda TajamMembersihkan telinga sendiri dengan cotton bud atau benda tajam bisa mendorong kotoran masuk lebih dalam dan merusak struktur telinga. Pembersihan telinga sebaiknya dilakukan oleh tenaga kesehatan bila diperlukan. Penggunaan headset yang bijak bukan hanya soal kenyamanan suara, tetapi juga soal kesehatan pendengaran jangka panjang. Dengan mengatur volume suara, membatasi durasi penggunaan, dan melakukan pemeriksaan telinga secara berkala, Anda sudah mengambil langkah penting untuk mencegah gangguan pendengaran. Selalu waspadai tanda-tanda awal gangguan pendengaran seperti telinga berdenging, penurunan kemampuan mendengar, atau rasa penuh dalam telinga jangan menunggu sampai terlambat untuk bertindak.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gigi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Irine Eka M., Sp.THT-KL praktek setiap hari Senin, Selasa, dan Kamis pukul 15.00 - 17.00 WIB*dr. Hana Listyani, Sp.THT-KL praktek setiap hari Senin & Rabu pukul 08.00 - 09.30 WIB*dr. Dyah Indrasworo, Sp.THT-KL praktek setiap hari Selasa & Kamis pukul 09.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Malang - Dalam rangka menyambut bulan suci Ramadhan 1447 Hijriah, karyawan Rumah Sakit Panti Nirmala menggelar kegiatan bakti sosial sebagai wujud kepedulian terhadap sesama. Kegiatan ini dilaksanakan pada Kamis, 27 Februari 2026, dan berlangsung dengan penuh kehangatan serta semangat kebersamaan.Bakti sosial Ramadhan tersebut mencakup pemeriksaan kesehatan gratis dan penyuluhan kesehatan bagi pengunjung dan masyarakat sekitar. Kegiatan ini dilaksanakan di Lobby Unit 3 Rumah Sakit Panti Nirmala dan mendapat sambutan positif dari para peserta yang hadir.Selain layanan kesehatan, panitia juga membagikan takjil kepada pengunjung dan pasien sebagai bentuk perhatian serta berbagi kebahagiaan di bulan penuh berkah. Suasana kebersamaan terasa kental ketika karyawan rumah sakit turut berinteraksi langsung dengan masyarakat, menciptakan momen Ramadhan yang hangat dan bermakna.Kegiatan ini tidak hanya menjadi sarana pelayanan kesehatan, tetapi juga mencerminkan nilai kemanusiaan dan kepedulian sosial yang senantiasa dijunjung oleh Rumah Sakit Panti Nirmala. Melalui bakti sosial ini, rumah sakit berharap dapat memberikan manfaat nyata sekaligus mempererat hubungan dengan masyarakat.Manajemen Rumah Sakit Panti Nirmala menyampaikan apresiasi dan terima kasih kepada seluruh pihak yang telah berpartisipasi dan mendukung terselenggaranya kegiatan bakti sosial Ramadhan 1447H ini. Semangat berbagi dan melayani diharapkan terus terjaga sebagai bagian dari komitmen rumah sakit dalam memberikan pelayanan terbaik. Merawat Penuh Kasih Demi Kesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Memulai hari dengan berolahraga di pagi hari, khususnya sekitar jam 5 pagi, bukan sekadar tren ini merupakan kebiasaan sehat yang banyak direkomendasikan oleh tenaga kesehatan. Aktivitas fisik di pagi hari tidak hanya membantu menjaga kebugaran, tetapi juga memberikan berbagai manfaat fisik maupun mental yang signifikan. Mengapa Jam 5 Pagi? Ini KeunggulannyaMelakukan olahraga sekitar jam 5 pagi memiliki beberapa kelebihan dibanding waktu lain dalam sehari, antara lain:1. Suhu Tubuh dan Lingkungan Lebih SejukPagi hari memiliki suhu udara yang relatif lebih sejuk dan bersih, sehingga makin nyaman untuk bergerak aktif tanpa cepat berkeringat berlebihan atau mengalami dehidrasi.2. Ritme Sirkadian Tubuh MendukungSebelum aktivitas harian dimulai, energi tubuh cenderung optimal setelah tidur malam sehingga olahraga pagi dapat membantu “menyalakan” metabolisme untuk aktivitas sepanjang hari.3. Meningkatkan Mood dan FokusOlahraga pagi terbukti meningkatkan produksi endorfin hormon yang membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan fokus untuk menghadapi aktivitas harian.4. Mendorong KonsistensiBerolahraga di pagi hari cenderung lebih mudah dijaga konsistensinya karena belum terganggu oleh tugas kerja, urusan keluarga, atau aktivitas lain di siang dan sore hari. Manfaat Kesehatan Olahraga PagiOlahraga rutin di pagi hari memberikan efek positif pada berbagai sistem tubuh, antara lain:·           Sistem Kardiovaskular Lebih SehatAktivitas seperti jalan cepat, jogging, atau senam pagi membantu melancarkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan mendukung kesehatan jantung.·           Mengatur Berat BadanOlahraga pagi membantu meningkatkan metabolisme, sehingga pembakaran kalori lebih efisien sepanjang hari.·           Meningkatkan Kesehatan MentalAktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin dan serotonin hormon yang berperan pada suasana hati dan mengurangi kecemasan.·           Pola Tidur Lebih TeraturOrang yang rutin berolahraga di pagi hari cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik karena tubuh mengatur ritme sirkadiannya dengan lebih baik. Tips Aman & Efektif Berolahraga Jam 5 PagiAgar olahraga pagi memberikan manfaat maksimal tanpa risiko cedera atau efek samping, perhatikan beberapa tips berikut:1. Lakukan Pemanasan DuluSebelum berolahraga intens, biasakan melakukan pemanasan selama 5–10 menit untuk mengurangi risiko cedera otot.2. Mulai dari Intensitas yang SesuaiJika Anda baru memulai, pilih aktivitas ringan seperti jalan cepat atau peregangan lalu tingkatkan intensitasnya secara bertahap.3. Gunakan Pakaian yang NyamanPilih pakaian olahraga yang menyerap keringat dan sepatu yang sesuai untuk memberikan dukungan optimal kepada tubuh.4. Perhatikan Asupan CairanMinum cukup air sebelum dan sesudah olahraga untuk mencegah dehidrasi, terutama jika udara pagi cukup panas.5. Dengarkan Tubuh AndaJika merasa pusing, nyeri hebat, atau sesak napas saat berolahraga, segera hentikan aktivitas dan istirahat. Konsultasikan ke dokter terutama jika memiliki kondisi medis seperti hipertensi atau gangguan jantung. Contoh Rutin Olahraga Ringan di Pagi HariBerikut contoh jadwal olahraga pagi sederhana yang bisa diikuti:WaktuAktivitas05.00 – 05.10Pemanasan tubuh05.10 – 05.30Jalan cepat / jogging ringan05.30 – 05.40Peregangan tubuh / senam ringan05.40 – 05.50Pendinginan dan relaksasiRutin ini cocok untuk kebanyakan orang dewasa dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan pribadi atau rekomendasi dokter.Berolahraga di pagi hari, khususnya sekitar jam 5 pagi, memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Aktivitas ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mengatur metabolisme, serta mendukung pola hidup sehat sepanjang hari. Dengan persiapan yang tepat, olahraga pagi bisa menjadi kebiasaan yang mendukung kesehatan jangka panjang.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Puasa merupakan ibadah yang penuh berkah, tetapi perubahan pola makan, waktu minum, dan aktivitas harian bisa membuat tubuh terasa lemas, mudah lelah, atau kurang berenergi jika tidak dipersiapkan dengan baik. Agar puasa dapat dijalani dengan nyaman dan tubuh tetap bugar, Anda dapat menerapkan sejumlah tips sederhana namun efektif berikut ini. 1. Pilih Makanan Sahur yang Memberi Energi StabilSahur adalah momen penting yang menetapkan level energi sepanjang hari. Pilihlah makanan yang kaya energi tahan lama, seperti:Karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal, roti gandum)Protein tanpa lemak (telur, ikan, ayam tanpa kulit)Serat dari sayur dan buahMakanan jenis ini melepaskan energi secara perlahan, membantu Anda tetap kuat lebih lama saat berpuasa. 2. Pastikan Asupan Cairan Cukup di Luar Jam PuasaDehidrasi adalah salah satu penyebab utama rasa lemas saat puasa. Kekurangan cairan bisa membuat kepala pusing, tubuh cepat lelah, bahkan mengganggu konsentrasi.Untuk mencegah hal ini:Minum cukup air putih pada waktu non-puasaGunakan metode 2-4-2: dua gelas saat sahur, empat gelas setelah berbuka, dua gelas sebelum tidurHindari minuman berkafein atau bersoda yang dapat mempercepat dehidrasi 3. Hindari Makanan Berminyak dan Tinggi GulaMakanan berlemak banyak dan makanan manis berlebihan sering membuat energi tubuh cepat naik turun, sehingga Anda bisa merasa lemas atau kantuk setelah makan. Sebaiknya:Pilih makanan yang lebih sehat seperti buah segar, kacang-kacangan, atau yoghurtHindari gorengan dan makanan siap saji saat sahur dan berbuka 4. Terus Bergerak dengan Olahraga RinganBerpuasa bukan berarti harus berhenti beraktivitas fisik. Olahraga ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa lemas. Pilih aktivitas ringan seperti:Jalan santaiYogaStretchingAktivitas ini sebaiknya dilakukan setelah berbuka atau sebelum sahur untuk menghindari kelelahan berlebih. 5. Jaga Pola Tidur yang Cukup dan BerkualitasKurang tidur membuat tubuh cepat lelah saat berpuasa. Upayakan:Tidur cukup minimal 7–8 jam setiap malamAtur waktu tidur agar tidak terlalu larutBila perlu, tidur siang singkat untuk memulihkan energiKualitas tidur yang baik membantu tubuh menghemat energi saat puasa dan mengurangi rasa lemas. 6. Berbuka Puasa dengan BijakCara Anda berbuka juga berpengaruh terhadap energi tubuh. Awali berbuka puasa dengan:Air putih dan kurma untuk mengembalikan energi secara perlahanMakan dalam porsi seimbang agar pencernaan tidak terbebaniMenghindari makan berlebihan saat berbuka menurunkan kemungkinan perut kembung dan lemas setelahnya. 7. Dengarkan Sinyal TubuhTubuh yang memberi sinyal lemas berat, pusing hebat, atau detak jantung cepat bukanlah hal yang biasa. Jika Anda mengalami gejala yang luar biasa atau berlebihan saat berpuasa, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional untuk evaluasi kondisi tubuh secara menyeluruh. Rasa lemas saat berpuasa sering berkaitan dengan pola makan, hidrasi, tidur, dan aktivitas fisik. Dengan memilih makanan bernutrisi, menjaga asupan air putih, berolahraga ringan, serta menjaga pola tidur, puasa bisa dilalui dengan lebih nyaman, sehat, dan penuh energi.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Asam urat atau gout arthritis adalah gangguan metabolik yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat berlebihan. Bila tidak dikelola dengan baik, kondisi ini dapat menyebabkan kristal asam urat menumpuk di persendian, memicu peradangan, nyeri hebat, pembengkakan, dan keterbatasan fungsi sendi.Selain pengobatan medis, pola makan atau diet yang tepat memainkan peran penting dalam mengendalikan kadar asam urat darah, mencegah serangan gout berulang, dan mempertahankan kualitas hidup pasien. Mengapa Diet Penting bagi Penderita Asam Urat?Asam urat terbentuk saat tubuh memecah zat yang disebut purin. Purin terdapat secara alami dalam tubuh dan juga dalam sejumlah makanan. Pada penderita asam urat, tubuh mengalami kesulitan mengeluarkan asam urat yang berlebihan, sehingga menumpuk dan membentuk kristal di dalam persendian.Dengan memilih makanan yang tepat dan membatasi makanan tinggi purin, kadar asam urat dapat dikendalikan lebih baik, sehingga risiko serangan gout dapat berkurang signifikan. Makanan yang DianjurkanUntuk membantu menurunkan kadar asam urat dan meredakan gejala, penderita asam urat sebaiknya mengonsumsi makanan berikut:1. Buah-Buahan SegarBuah seperti ceri, jeruk, apel, dan nanas kaya antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat serta meredakan inflamasi sendi.2. Sayuran Hijau dan Serat TinggiSayuran seperti brokoli, bayam, wortel, dan selada membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko kenaikan kadar asam urat. Serat juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pencegahan penyakit metabolik lain yang sering menyertai asam urat.3. Sumber Protein Rendah LemakProtein berupa ayam tanpa kulit, tahu, tempe, telur, dan ikan berukuran kecil umumnya lebih rendah purin dibandingkan daging merah. Pilih metode memasak seperti direbus atau dikukus guna menekan asupan lemak tidak sehat.4. Air Putih yang CukupCairan membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui urine. Anjuran umum adalah minum minimal 8 gelas air per hari, atau lebih jika cuaca panas dan aktivitas tinggi. Makanan yang Sebaiknya Dibatasi atau DihindariBeberapa jenis makanan tinggi purin dapat memicu kenaikan kadar asam urat dan memperparah gejala gout:1. Daging Merah dan Organ DalamHindari konsumsi daging merah berlebihan serta jeroan seperti hati, ginjal, dan otak yang tinggi purin.2. Seafood Tinggi PurinBeberapa jenis makanan laut seperti sarden, makarel, kerang, dan udang memiliki kadar purin tinggi sehingga perlu dibatasi.3. Minuman Manis dan AlkoholMinuman bergula tinggi dapat memengaruhi metabolisme dan memicu produksi asam urat. Alkohol terutama bir dan minuman keras lain juga dapat menghambat ekskresi asam urat oleh ginjal. Tips Diet Harian untuk Pengendalian Asam UratAgar diet menjadi lebih efektif dan berkelanjutan, penderita asam urat bisa menerapkan tips berikut:·  Atur Porsi Makan Secara SeimbangKombinasikan karbohidrat kompleks (nasi merah, ubi) dengan protein rendah purin dan sayuran segar.·  Pilih Metode Memasak yang SehatPilih teknik memasak seperti merebus, mengukus, atau memanggang dibandingkan menggoreng untuk mengurangi asupan lemak.·  Hindari Makanan Siap Saji Tinggi GaramTingginya garam dan lemak jenuh dalam makanan cepat saji bisa memperburuk inflamasi dan risiko penyakit lain seperti hipertensi.·  Tetap Aktif BergerakOlahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan membantu metabolisme tubuh dan kesehatan sendi secara menyeluruh. Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter?Penderita asam urat dianjurkan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi bila:Gejala sering kambuh meskipun sudah mengatur dietTerasa nyeri sendi hebat yang mengganggu aktivitasTerdapat pembengkakan atau kemerahan di sendiMengalami gangguan fungsi ginjal atau kondisi medis penyerta yang memperberat gout Diet sehat adalah bagian penting dari pengendalian asam urat. Dengan memilih makanan rendah purin, memperhatikan asupan cairan, dan mengatur pola makan seimbang, kadar asam urat dapat dikontrol lebih baik, sehingga frekuensi serangan gout dapat berkurang dan kualitas hidup meningkat. Konsultasi medis dan dukungan tim kesehatan juga akan membantu menyesuaikan rencana diet sesuai kebutuhan tiap individu.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, & Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu kondisi kesehatan kronis yang sering dijumpai di masyarakat, termasuk di Indonesia. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi lainnya jika tidak dikendalikan dengan baik. Ketika datang bulan puasa, banyak penderita hipertensi bertanya apakah ibadah puasa aman dan apa manfaatnya terhadap tekanan darah. Jawabannya, puasa bisa membawa manfaat bagi penderita hipertensi jika dilakukan dengan perencanaan yang tepat dan pengawasan medis. Puasa dan Pengaruhnya terhadap Tekanan DarahSelama berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolik terutama dalam hal pola makan dan waktu asupan cairan. Perubahan ini turut memengaruhi kerja sistem kardiovaskular termasuk tekanan darah. Penelitian dan praktik klinis menunjukkan bahwa puasa dapat berdampak positif pada pengaturan tekanan darah, selama puasa dijalankan dengan cara yang benar dan aman. Manfaat Puasa bagi Penderita Hipertensi1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Secara AlamiPuasa dapat membantu menurunkan tekanan darah terutama pada penderita hipertensi ringan hingga sedang. Saat berpuasa, asupan kalori dan garam cenderung berkurang, dan hal ini berdampak positif terhadap tekanan darah. Penurunan kadar natrium dalam tubuh dapat membantu pembuluh darah untuk tidak terlalu bekerja keras memompa darah, sehingga tekanan darah lebih stabil. 2. Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Risiko Penyakit PenyertaBerpuasa sering kali dikaitkan juga dengan penurunan berat badan jika porsi makan dan jenis makanan yang dikonsumsi lebih sehat. Penurunan berat badan dapat membantu menurunkan tekanan darah karena beban kerja jantung berkurang. Selain itu, pola makan yang lebih sehat selama sahur dan berbuka berpotensi mengurangi risiko penyakit metabolik lain seperti diabetes dan dislipidemia kondisi yang sering menyertai hipertensi. 3. Meningkatkan Sensitivitas InsulinPuasa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin tubuh, sehingga memudahkan tubuh mengatur gula darah dengan lebih efektif. Karena resistensi insulin dapat memperparah tekanan darah tinggi, peningkatan sensitivitas insulin selama puasa menjadi salah satu manfaat tidak langsung yang membantu penderita hipertensi menjaga kondisi kesehatannya. Tips Puasa yang Aman bagi Penderita HipertensiAgar puasa bukan hanya aman tetapi juga memberi manfaat kesehatan, penderita hipertensi perlu memperhatikan beberapa langkah penting, antara lain:1. Konsultasi dengan Dokter Sebelum PuasaSebelum menjalankan puasa, penderita hipertensi dianjurkan berkonsultasi dengan dokter untuk menilai kondisi tekanan darah, menyesuaikan pengobatan, dan menentukan strategi aman selama puasa. 2. Atur Jadwal Obat dengan TepatDokter dapat menyesuaikan jadwal konsumsi obat antihipertensi agar tetap efektif selama jam puasa tanpa mengurangi efek terapi pada siang hari. Pengaturan ini penting untuk mencegah lonjakan tekanan darah yang tidak terduga. 3. Konsumsi Cairan yang Cukup di Luar Jam PuasaDehidrasi dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan cairan cukup selama waktu berbuka hingga sahur, terutama air putih. Menghindari minuman berkafein dan manis juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. 4. Pilih Menu Makanan yang Sehat dan SeimbangHindari makanan tinggi garam, gorengan, serta makanan cepat saji karena dapat memicu tekanan darah naik. Sebaliknya, pilih makanan rendah garam, tinggi serat, sayuran, dan protein sehat saat sahur dan berbuka. 5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan dan Istirahat CukupOlahraga ringan seperti berjalan kaki setelah berbuka bisa membantu menjaga kebugaran dan mendukung penurunan tekanan darah. Tidur yang cukup juga penting untuk mengatasi kelelahan dan menjaga kestabilan tekanan darah. Kapan Harus Segera Menghubungi Dokter?Jika saat berpuasa Anda merasakan gejala yang tidak biasa seperti pusing hebat, nyeri dada, sesak napas, atau detak jantung tidak teratur, segera cari pertolongan medis. Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda tekanan darah tidak stabil atau komplikasi yang perlu ditangani segera oleh tenaga kesehatan. Puasa dapat memberikan manfaat kesehatan bagi penderita hipertensi, terutama dalam membantu menurunkan tekanan darah, mengendalikan berat badan, dan meningkatkan sensitivitas insulin asalkan dijalankan secara aman dan terencana. Konsultasi dengan dokter, pengaturan obat dan asupan cairan, serta pola makan yang sehat menjadi kunci agar puasa membawa manfaat optimal sekaligus menjaga kondisi tekanan darah tetap stabil.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan