Artikel Kesehatan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Ketika sobat Nirmala merasa gagal move on bisa, ngaruh ke mental? Setelah putus hubungan, wajar merasa sedih atau kecewa. Tapi, jika sedih dan kecewa itu terus menghantui tanpa ada perbaikan, bisa berdampak buruk pada kesehatan mental, loh!Keadaan ini bisa memicu perilaku negatif seperti:Konsumsi minuman beralkoholPenyalahgunaan obat-obatanDampaknya? Bukannya merasa lega, malah berujung pada rasa hampa, putus asa, hingga depresi. Gagal move on bisa mempengaruhi kualitas hidup kamu, seperti:Susah tidur (insomnia)Tidur berlebihan (hipersomnia)Pola makan berantakanProduktivitas menurunSulit fokus belajarKurang percaya diriSusah konsentrasiJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Kesehatan Jiwa Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Martinus Hendrarko,Sp.KJ praktik setiap Senin & Kamis pukul 11.00-13.00 WIB dan Selasa & Jum’at pukul 09.00-11.00 WIB*dr. Ivan Bagus Kurniawan,Sp.KJ praktik setiap Senin, Rabu & Jum’at pukul 18.00-20.00 WIB*Dr. Andika Widiyanti, Sp.KJ praktik setiap Selasa & Kamis pukul 16.00-19.00 WIB*Mental Health Clinic (Klinik Spesialis Kesehatan Jiwa)Dr. Ivan bagus Kurniawan, Sp.KJ, praktek pukul Selasa dan Kamis pukul 14.00-16.00 WIBInformasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Human Metapneumovirus, atau sering disingkat HMPV, mungkin belum terlalu akrab di telinga kita. Tapi, jangan salah, virus ini adalah salah satu penyebab umum infeksi saluran pernapasan yang sering menyerang anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. HMPV pertama kali ditemukan pada awal 2000-an, jadi bisa dibilang ini "pemain baru" di dunia virus, tapi efeknya cukup bikin banyak orang tepar, terutama kalau imunitas lagi lemah.Virus ini biasanya muncul dengan gejala yang mirip flu biasa, seperti batuk, pilek, demam, dan sakit tenggorokan. Tapi kalau sudah parah, terutama pada anak kecil, orang tua, atau mereka yang punya masalah kesehatan, HMPV bisa bikin gejala yang lebih berat seperti bronkitis atau bahkan pneumonia. Jadi, jangan anggap remeh kalau merasa nafas mulai berat atau badan terasa semakin drop.Cara penyebarannya tergolong mudah, mirip seperti flu biasa: lewat batuk, bersin, atau menyentuh permukaan yang terkontaminasi. Intinya, kalau ada orang di sekitar kita lagi pilek atau batuk, hati-hati deh, karena hMPV bisa aja sedang "beraksi". Itulah kenapa penting banget buat jaga kebersihan tangan dan nggak sembarangan menyentuh wajah.Kabar baiknya, sebagian besar kasus HMPV nggak sampai mengancam nyawa dan bisa sembuh sendiri kalau kita istirahat cukup dan menjaga asupan nutrisi. Tapi kalau gejala makin berat, langsung cari pertolongan medis ya, jangan tunggu lama-lama. Lebih baik mencegah kondisi yang lebih parah daripada harus berurusan dengan perawatan yang lebih rumit.Buat anak muda, yuk lebih peka dengan kesehatan diri dan lingkungan. HMPV mungkin nggak sepopuler virus lainnya, tapi tetap bisa bikin aktivitas terganggu banget. Jadi, mulai sekarang jangan anggap remeh pilek atau batuk, ya! Kalau jaga kebersihan dan pola hidup sehat, tubuh kita bakal lebih siap menghadapi virus-virus nakal seperti HMPV.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Spesialis Paru Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Henny Chandrawati, M.Kes, Sp.P, praktik setiap Rabu & Jum’at pukul 14.00-17.00 WIB, dan Selasa & Kamis pukul 14.00-17.00 WIB*Dr. dr. Jani Jane Rosihaningsih Sugiri, Sp.P(K), FISR, FAPSR, praktik setiap Selasa pukul 17.00-21.00 WIB*dr. Ngakan Putu Parsama Putra, Sp.P(K), FISR, FAPSR, praktik setiap Senin, Rabu & Jum’at pukul 19.00-20.00 WIB*dr. Paulus Wibowo, Sp.P, praktik setiap Senin-Jum’at pukul 19.00-20.00 WIB*dr. Rezki Tantular, Sp.P(K), FAPSR, praktik setiap Senin, Kamis & Jum’at pukul 17.00-18.30 WIB, Senin-Jum’at pukul 06.30-07.30 WIB, dan Sabtu pukul 07.00-09.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281133320555) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Pernah dengar kalau kopi bisa jadi “teman setia” sebelum olahraga? Yup, nggak cuma buat bikin mata melek, secangkir kopi sebelum nge-gym atau lari pagi ternyata bisa jadi booster yang bikin performa makin optimal. Kandungan kafein di dalam kopi punya kemampuan ajaib buat ningkatin fokus dan tenaga, jadi kamu bisa kasih effort maksimal di tiap gerakan. Plus, kafein juga bantu tubuh bakar lemak lebih efektif selama olahraga, cocok banget buat kamu yang lagi kejar body goals.Nggak cuma itu, minum kopi sebelum olahraga juga bisa bikin kamu lebih semangat dan tahan lama saat latihan. Rasanya kayak punya "bahan bakar cadangan" yang bikin nggak gampang capek. Tapi, inget ya, nggak perlu minum kopi segalon. Cukup satu cangkir 30-60 menit sebelum latihan udah cukup buat dapetin manfaatnya. Jadi, siapa bilang olahraga harus berat? Dengan kopi, olahraga jadi lebih fun dan penuh energi! ☕💪Selain itu juga ada 4 manfaat minum kopi sebelum olahraga, diantaranyaMencegah Nyeri Otot. Kafein bekerja menghambat zat yang menyebabkan rasa sakit, sehingga sobat Nirmala bisa berolahraga dengan lebih nyaman.Meningkatkan Pembakaran Lemak. Minum kopi sebelum olahraga bisa meningkatkan pembakaran lemak, memberi lebih banyak energi saat berolahraga.Menguatkan Otot. Kafein dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas (seperti lengan(, membantu sobat Nirmala lebih kuat saat latihan.Mengurangi Rasa Lelah. Kopi membantu mengurangi rasa lelah saat olahraga dengan meningkatkan produksi endorfin dan dopamin, membuat kamu lebih tahan lama saat berolahraga.*Ikuti anjuran konsumsi harian yang aman dan tidak berlebihanJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Untuk di Rumah Sakit Panti Nirmala, tersedia juga pelayanan rawat jalan Poliklinik Gizi dengan jadwal praktik berikut:dr. Ongko Susetia T., MNs. Sp.GK praktik setiap Selasa, Rabu, Jum’at pukul 10.00-12.00 WIB*Atau ingin konsultasi dengan ahli gizi Rumah Sakit Panti Nirmala mengenai catering sehat dan catering gizi dapat menghubungi nomor berikutInformasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini#MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Kopi bisa meningkatkan tekanan darah sementara setelah diminum, namun efek ini biasanya tidak bertahan lama, terutama bagi mereka yang rutin mengonsumsinya. Bagi orang dengan hipertensi, kopi dalam jumlah moderat tidak berbahaya dan bahkan bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung, seperti mengurangi stres oksidatif.Namun, konsumsi secara berlebihan tetap perlu dihindari. Jadi pastikan, konsumsi kopi tetap seimbang dengan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah sobat Nirmala.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Jantung dan Pembuluh Darah Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Setyasih Anjarwani, Sp.JP(K), praktik setiap Rabu pukul 18.30 - 20.00 dan Sabtu pukul 07.00 - 09.00 WIB*dr. Wella Karolina, Sp.JP (K), praktik setiap Senin & Kamis pukul 16.00 - 18.00 WIB*dr. Indra Prasetya, Sp.JP(K), FIHA, praktik setiap Rabu pukul 15.00 - 18.00 WIB*dr. Valerinna Yogibuana Swastika Putri, Sp. JP, praktik setiap Selasa & Kamis pukul 15.00 - 17.00 WIB*dr. Wursito, Sp.JP (K) FIHA, praktik setiap Rabu pukul 10.00 - 12.00 WIB* dan Kamis pukul  09.00 - 12.00 WIB*dr. Sasmojo Widito, Sp.JP (K),FIHA, praktik di Poli Nirmala dengan janji temu di sini Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di siniInformasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini#MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Menyambut Tahun Baru 2025, banyak dari kita yang mulai membuat resolusi untuk meningkatkan kualitas hidup. Salah satu aspek penting yang sering kali menjadi perhatian adalah kesehatan. Tahun baru merupakan momen yang tepat untuk mengevaluasi kondisi tubuh dan memulai langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan di masa depan. Namun, bagaimana cara terbaik untuk melakukannya?Langkah pertama adalah dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat. Mulailah dengan menerapkan kebiasaan kecil seperti makan makanan bergizi, rutin berolahraga, dan cukup istirahat. Jangan lupa juga untuk mengelola stres dengan baik melalui meditasi atau aktivitas yang menyenangkan. Mengadopsi kebiasaan ini tidak hanya membantu meningkatkan energi sehari-hari, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan jangka panjang.Namun, pola hidup sehat saja tidak cukup jika kita tidak mengetahui kondisi kesehatan secara menyeluruh. Oleh karena itu, melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin menjadi langkah yang sangat penting. Medical check up membantu mendeteksi potensi penyakit lebih dini, sehingga dapat diatasi sebelum menjadi lebih serius. Ini juga menjadi sarana untuk mendapatkan gambaran jelas mengenai apa yang perlu diperbaiki dalam gaya hidup kita.Untuk sobat Nirmala yang ingin memulai tahun 2025 dengan langkah yang lebih sehat, Rumah Sakit Panti Nirmala menawarkan promo spesial paket seru. Dengan diskon untuk berbagai jenis pemeriksaan, ini adalah kesempatan terbaik untuk mengevaluasi kondisi tubuh sobat Nirmala. Jangan lewatkan penawaran ini, karena kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan sobat Nirmala. Hubungi kami segera untuk informasi lebih lanjut!Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di siniInformasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan Faktanya, mata merah bisa menular hanya dengan tatapan itu tidak benar. Sebenarnya, mata merah disebabkan oleh virus atau bakteri yang penularannya terjadi melalui sentuhan, bukan tatapan. Sementara itu, mata merah akibat bahan kimia atau allergen tidak dapat menular sama sekali.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Spesialis Mata Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Muhammad Rozi Rachmanda, Sp.M, praktek setiap Senin - Jum’at pukul  09.00-12.00 WIB dan Selasa & Kamis pukul 16.00-18.00 WIBdr. Elfina Gatot Sadono, SpM (K), praktek setiap Jum’at pukul 14.00-15.00 WIB*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Sebenarnya apakah ada gerakan atau posisi yang tidak boleh dilakukan oleh penderita osteoporosis? Edukasi kali ini telah terkonfirmasi oleh dokter spesialis rehabilitasi medis Rumah Sakit Panti Nirmala dr. FX Dimas Bagus Respati, M.Ked.Klin., Sp.K.F.R., AIFO-K. Seperti contoh kegiatan membungkuk yang terlalu lama atau kegiatan yang memang menggunakan gerakan membungkuk itu sebaiknya dihindari. Misalnya duduk di sofa yang sampai mirip tiduran telentang sehingga menyebabkan punggung menjadi menekuk. Ketika mengoptimalkan posisi duduk diupayakan dengan baik, maka resiko dan potensi jatuhnya juga berkurang.Selanjutnya apakah untuk olahraga ada pantangan atau batasan tertentu juga? Jawabannya iya, terutama kembali lagi ke kegiatan atau aktivitas yang banyak menggunakan dan melibatkan punggung sebaiknya dihindari. Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Rehabilitasi Medis Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Djoko Witjaksono, Sp.KFR, praktek setiap hari Senin & Kamis pukul 08.00 - 11.30 WIB*dr. FX Dimas Bagus Respati, Sp.KFR, M.Ked.Klin, praktek setiap Senin-Jum’at pukul 15.00 - 16.30 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini#MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Aturan 20-20-20 adalah trik sederhana untuk menjaga kesehatan mata, terutama bagi sobat Nirmala yang sering menatap layar komputer atau ponsel dalam waktu lama. Caranya mudah banget! Setiap 20 menit, alihkan pandangan sobat Nirmala ke sesuatu yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Dengan melakukan ini, otot-otot mata sobat Nirmala bisa istirahat sejenak, sehingga mengurangi rasa lelah dan risiko mata kering.Kenapa aturan ini penting? Karena menatap layar terlalu lama bisa bikin mata tegang dan bahkan menyebabkan "digital eye strain." Dengan menerapkan aturan 20-20-20, sobat Nirmala bisa menjaga mata tetap sehat dan nyaman sepanjang hari. Jadi, pasang alarm atau gunakan aplikasi pengingat agar tidak lupa melakukannya! Mata sobat Nirmala akan terjaga nantinya. 😊Di Poliklinik Spesialis Mata Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Muhammad Rozi Rachmanda, Sp.M, praktek setiap Senin - Jum’at pukul  09.00-12.00 WIB dan Selasa & Kamis pukul 16.00-18.00 WIBdr. Elfina Gatot Sadono, SpM (K), praktek setiap Jum’at pukul 14.00-15.00 WIBInformasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini#MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Dalam rangka menyambut hari ibu di bulan ini, Rumah Sakit Panti Nirmala ingin memberikan paket-paket cek kesehatan khusus untuk wanita, seperti pemeriksaan pap smear serta ada juga pemeriksaan USG mammae, untuk detail paketnya apa saja yang akan diberikan dengan harga spesial? Yuk simak informasi berikut,Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di siniInformasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini#MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Catat baik-baik ya tips untuk sobat Nirmala, agar menjalani akhir tahun ini bisa dengan tenang, nyaman dan menyenangkan,Pilih camilan sehat, hindari gorengan atau minuman manis, ganti dengan buah segar, yoghurt, susu dan kacangMakan dengan gizi seimbang, pilih makanan yang mengandung protein, lemak baik, karbohidrat, kompleks, vitamin dan mineralAktif bergerak, gunakan waktu luang untuk olahraga seperti jalan kaki, pilih tangga daripada liftMinum air yang cukup, pastikan tubuh terhidrasi dengan 8-10 gelas air per hariTidur berkualitas, tidur 6-7 jam tanpa gangguan itu ideal dan jangan begadangRutin peregangan, lakukan peregangan ringan tiap 3-4 jam agar tidak tegangMenjaga kebersihan, jangan lupa buang sampah dan cuci tangan pakai sabunKelola stress dengan baik, atur waktu kerja agar tidak terlalu memaksakan diriHindari penyakit menular, jauhi orang yang sedang sakit dan jauhi orang ketika sakit*Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan